misnawarta's Journal, 20 Nov 20

disini ngk ada grup wa gitu ya untuk menambah wawasan gitu .kadang mau tanya tanya gitu soal nya takut salah diet qu😭

80.9 kg Lost so far: 0.9 kg.    Still to go: 13.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1429 kcal

Fat: 42.48g | Prot: 67.28g | Carbs: 175.68g.   Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Sambal Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), 1 Sdm Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Dinner: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Snacks/Other: Fitbar Fitbar Choco Delight, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kesemek, Pepaya, Pepaya. more...