Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
101.8 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
2447 kcal
|
Fat: 98.06g | Prot: 142.04g | Carbs: 251.48g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütlaç, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Haydari, Acılı Ezme, İstiridye Mantarı, Pide Ekmeği, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Tavuk Pirzola, Izgara Köfte. Snacks/Other: Uno Çikolata Kremalı Kruvasan, Nar Suyu. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|