|
За нашу любимую самоизоляцию я умудрилась набрать 4 кг, несмотря на ежедневные занятия по приложениям Nike и BS360, а также десятиминутку на фингерборбе (да-да, полноценные занятия на скалодроме они не заменяют). И ещё +1 в отпуске в сентябре. С 24 сентября не пью алкоголь, удалось вернуть (выбросить) 1 кг обратно. Однако из-за отсутствия графика еды вес и объемы встали и понятно что к НГ в форму без труда себя не привести.
С 16 ноября (пн) начала снова вести дневник еды, чтобы себя как-то дисциплинировать.
На данный момент мои объёмы: грудь - 90, талия - 65, бёдра - 94, обхват одного бедра - 54. Цель: убрать 3-4 см везде, кроме груди (там само все уйдёт, как ни крути), влезть в 42 размер и понравиться себе в зеркале )
|
55 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1781 kcal
|
Fat: 80.23g | Prot: 129.67g | Carbs: 140.23g.
Breakfast: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью. Dinner: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , ВкусВилл Ветчина Куриная. Snacks/Other: Яблоко, Красное Яблоко, Мандарины, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Кофе Латте, Кофе с Молоком. more...
|
|
562 kcal
|
Exercise:
Rock Climbing - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
steady weight
|