pgenkuru's Journal, 19 Nov 20

perjalanan menuju 62 .
bismillah smoga konsisten turunnya ..
49kg tunggu q ya.
q akan dtg menuju mu 😂😂😂
start awal 68.8 .now 62.6
1 bulan 14 hari
fighting 😎😎😎😎

62.6 kg Lost so far: 0.3 kg.    Still to go: 7.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1110 kcal

Fat: 42.11g | Prot: 74.76g | Carbs: 105.33g.   Lunch: Bihun (Dimasak), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kobe Mi Instan Boncabe Rasa Mie Goreng. more...