kimbatbeis's Journal, 18 Nov 20

просто нужно сдерживать себя, первое время будет тяжело, но потом ты заметишь как уменьшился твой аппетит 

нет, дойдёшь до анорексии 

Тоже самое, 2 недели углеводного зажора) а так до этого тоже сентябрь и октябрь вес шатался то 66 то 68, в конце месяца забросила, теперь по тихонько возвращаюсь) попробуй кето питание,  

А в день сколько вообще ккал надо?  

Я сегодня скачала программу не понимаю подскажите пожалуйста  

Советую не использовать таблетки для похудения, они тебе не помогут все равно. Похудение состоит из 70% - питания, 30% - тренировок. Лучше правильно питаться, много активности и все у тебя получиться❤ Удачи 

andr.nevski в инстраграме в помощь, результаты супер, школа комфортного похудения 

я раньше тоже так ныла: "блин, жру и жру, а потом ещё в гости пиво пить, чё делать😢, бла, бла, бла?". Потом сказала себе : хватит! посмотри на свою задницу!". многие сейчас напишут "о боже, и это пишет девушка, какой ужас, войдите в положении 🙈". Нет! в положение толстожопых уже войти не входит в мои планы!)) Только питание 90% и. тренировки 10. Имея маленького ребенка, я занимаюсь дома 2 р. в неделю. И ем так, что муж смотрит и думает " она ведьма! так ест и скидывает!" Если всё правильно для себя рассчитать и подобрать - будет тошнить от еды, это я вас точно говорю . Если ищешь себе оправдания всегда - значит не хочешь и все устраивает!  

Просто перед приёмом пищи пейте больше воды 

Ешьте до гостей дома пп еду, если будете сыты, много вредного не съедите в гостях или с гостями. 

Никаких таблеток, ты как с ними скинешь вес так же и наберёшь обратно