Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
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83.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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1380 kcal
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Fat: 67.65g | Prot: 74.09g | Carbs: 92.56g.
Breakfast: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Honig, Chia-Samen, Blaubeeren, Chiasamen, Flohsamenschalen, Leinsamen Geschrotet, Sonnenblumenkerne, Honig, Haselnüsse, Rapsöl, Salz, Haferflocken, Walnüsse, Kaffee, Alpro Hafer Mandel, Arla Kærgården Ungesalzen, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Chiasamen, Flohsamenschalen, Leinsamen Geschrotet, Sonnenblumenkerne, Honig, Haselnüsse, Rapsöl, Salz, Haferflocken, Walnüsse. Lunch: Ebly Sonnenweizen Gekocht, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Paprika, Zwiebeln, Möhren. Dinner: Merlot, Harry Balance Toast (25g), Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Snacks/Other: Möhren, Alpro Hafer Mandel, Kaffee. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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