|
Hari ini tepat 2bulan ngikutin diet ala Tya Ariestya dan jalan 45menit (makan no minyak, santan, gula dan tepung) menunya aja yg sama tapi aku tetep defkal, mulai diet 17 September BB 68,8 dan alhamdulillah hari ini 17 November BB 58,5 🤲 #proudmyself 😭
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
906 kcal
|
Fat: 31.71g | Prot: 37.26g | Carbs: 122.45g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Sate Kambing. Dinner: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Sayur Asem. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
1503 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
makan nyh harus tepat waktu ka ?
16 Nov 20 by member: dede jahrotun nisa
|
Iyaa kak makanku tepat waktu tapi aku ngga clean food banget kok masih makan tempe goreng sama kerupuk beras 😂
16 Nov 20 by member: yastyust
|
kak klo pas stuck ngatasinnya gmn?
16 Nov 20 by member: bintangzyty
|
16 Nov 20 by member: ratihnw
|
Pernah stuck seminggu kak ternyata mau mens pas udah mens turun lagi beratnya.
16 Nov 20 by member: yastyust
|
Makan buah Dan sayur gak kak
16 Nov 20 by member: taruniaruni
|
boleh ngemil cemilan yang rendah kal gak? kayak fitbar, sari gandum, dll?
16 Nov 20 by member: lalaa79
|
16 Nov 20 by member: langsingitucantik
|
keren nya y alloh pengen jg..... tpi g bss klp g makan sayur rsnya kurang gtu .... smoga ngikutin jejak kaka😁
16 Nov 20 by member: siti robiatun
|
jam makannya gmna kk ???jam berp aj?
16 Nov 20 by member: desiyqurani
|
mkn ny mesti tepat wktu y kak...
16 Nov 20 by member: dwi junita
|
16 Nov 20 by member: lovelybe
|
knp saya susah turunya y berat badan turun 1 kg eh besoknya naik 1 kg.. pdhal sdh ngk makan nasi sdh 1 bln..
16 Nov 20 by member: vey vety
|
16 Nov 20 by member: fhm14
|
Aku makan diatas BMR kak, masih makan sayur sama buah juga, makanku ngga plek persis kaya Tya Ariestya yang cuma makan nasi sama ayam/ikan aja, aku cuma ngikutin caranya aja tapi masih pake sayur tiap kali makan, cemilan aku makan malkist, sari gandum, apel, pepaya gitu-gitu, gula aku pake tropicanaslim, air putih jangan lupa minimal 2liter sehari kak.
16 Nov 20 by member: yastyust
|
kalo ikan masa ayamnya apain kak ?d panggang kah??trutama ikannya
16 Nov 20 by member: pratiwi azka
|
16 Nov 20 by member: anisahsalmamuslimah
|
Ayam dimasak panggang, garang asem (tanpa santan), soto, tongseng (tanpa santan), rica-rica, dimasak apa aja kak asal ngga pake minyak numis bumbunya tapi pake air.
16 Nov 20 by member: yastyust
|
kita samaan ka dietnya mirip ala tya cm g plek bgt ky tya. jln 45mnt(nosantan/gula/tepung/minyak) tp ttp defkal patokan bmr makananya jg variasi g mst ayam&ikan. aq mkn sayur jg
16 Nov 20 by member: rkd86
|
17 Nov 20 by member: mxiy7j5kms
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yastyust's Weight History
|