милая хомка's Journal, 16 Nov 20

Переехали в частный дом, как чувствую стресс иду снег разгребать-без шуток реально Помогает 

Я иногда тоже стараюсь движением каким-то себя отвлечь, но не всегда помогает это мне 

Можно ещё есть, но что то не калорийное  

Мне помогает пройтись, прогуляться, голову проветрить, можно на велосипеде... главное подальше и поактивней. Увидишь новые места. Отвлечешься. Обдумаешь ситуацию... И все становится проще, и негатив вышел. 

Еще тренировки помогают! А вода, так это самое лучшее средство... так что бассейн или спорт зал в помощь! 

И у меня так. Я обычно стараюсь представить это дурацкое чувство вины, которое буду чувствовать после того, как объемся. Потом представляю , как круто завтра проснуться с плоским животом. Иногда помогает)) 

А я люблю сладенького для настроения и просто насладиться. Сегодня целый день боролась с собой и желанием слопать торта панчо! Пока успешно, помогают мне разговоры «с головой», рассуждения, что даст мне эта еда🤪🤪 

Заедать сельдереем  

Всем Спасибо за советы🌞 буду бороться с этим👼🏻 

Устранять и минимизировать стресс. Специальные дыхательные техники помогают расслабляться. А вода даёт ощущение заполненность желудка 

Это все психосоматика, перестать так думать в первую очередь 

Купить себе какую-нибудь 100500 нужную штуку из тряпок или кухонной утвари 

А у меня обратный эффект - пропадает аппетит, апатия при стрессе. 

В первую очередь Вы должны понимать что проблема психологическая и в один день не удастся от этого избавиться! Но для начала я советую постараться заменить продукты которыми Вы заедаете 👌 Что бы это были не конфеты и всякие вредности, а что то полезное! Для этого нужно что бы вредностей не было дома и собой соотвественно если Вы не дома! Это будет Ваш первый шаг! 

Следующим шагом нужно наладить питание! Оно должно быть пятиразовое и сбалансированное 👌 сытый человек меньше подвержен стрессам! Начать принимать глицин 👌 Далее уменьшить количество пищи для заедания либо изменить ее на менее вкусную! 

Желаю Вам удачи 🍀 Все в нашей голове 🙏🏻 Подойдите к этому вопросу более ответственно и распланируйте все 👌 и проблема уйдёт 🙏🏻😘 

Тут нужно голову лечит!!! Вы занятие что бы не есть а на самом деле тут все проще !!! Когда возникает соответственная ситуация из за которой происходит стресс вы сидите и разбираетесь почему это произошло и где допустили ошибку !!! Исправляете ошибку !!! А не бежать к холодильнику ... я в такой ситуации говорю себе - да я съем этот кусок пирога ну ситуацию он не изменит только целлюлит прибавит , а он мне не нужен ! Если ситуация из за чего возник стресс не поправима я ее отпускаю и иду дальше своей назначенной дорогой !!! Все просто 

1. Приседать ( это можно делать даже на работе в туалете 😁) 2. Медитация 🧘🏽‍♀️ 3. Слушать любимую, веселую музыку и танцевать ( поднимать себе настроение, особенно если никто не видит))) 

Извиняюсь за ошибки конечно )))) самое главное любите себя , просто подходите к зеркалу и говорите как вы прекрасны ... каждый день .. любуйтесь собой!!! Даже если стресс вам даёт негатив просто скажите ему что вы сильней !!! Все просто 

Я с тех пор как бросила курить стресс запиваю) Чаи гоняю литрами. У меня их тут разных штук +100500))) Пью без сахара, горячий