Emaliahandriani's Journal, 16 Nov 20

Wah kerenn, aku aja jalan 2 mgg baru turun sedikit.. Makannya dan olahraganya gimana kak? Makasii😊🙏 

masih makanan tepung goreng2 ama gula ga ka 

Olahraganya apa kak, durasinya berapa lama?  

semangat terus ya ❤️ 

Up 

aku udah liat perubahannya di foto itu kak, wah semangat ya kak 

tips dong kak 

minum obat diet ga ka. ? 

Semangat terus yaa semuanya,, swmoga qta sllu sehat,, Aq makan di jam nya aja yg teratur,, makannya masih tumis atau goreng,,nasinya cukup di 3 sendok makan,,sisanya lauk dan sayur,,makan besar siang dan malam,,pagi sarapan telor rebus atau roti gandum,, ngemil buah atau malkist gandum,,yg aku hindari minuman manis,bakso,mie ayam,dan kawan kawannya ,,udah 2,5 bulan aq hindari,, olah raga aku masih di jalan kaki 45 menit sehari,, itupun kadang gak sempet,,krna punya batita usia 16 bulan,, aku gak minum obat pelangsing apapun,,karena masih menyusui,,wlopun kadang ada yg aman untuk busui,, trus aq minum air putih sehari harus kurleb 3 liter,,  

wah keren banget bund. aku pengen bisa jalan kaki 45 menit gitu tapi ntah kenapa rasanya waktu ku gak ada untuk olahraga. kadang aku cuma nyapu rumah untung untuk di itung olahraga juga bund. semangat ya bund aku bb 58 tinggi 158 udah termasuk gemuk cuma sekarang aku pen defkal aja walaupun gak olahraga yaa turun 5 kg syukur bgt semog :) 

Halo kak..klo boleh tau,tinggi badanny brapa ya? 

Mba ayfa,,aku TB cuma 156 mbak