|
mutlu haftasonlari gunaydinnn yazdan kalma bir gunde hem yürüyelim hem koşalım o halde
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
2651 kcal
|
Fat: 139.44g | Prot: 149.00g | Carbs: 207.01g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Örgü Peyniri, Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Köy Ekmeği, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma . Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Izgara Köfte, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Cumhuriyet Sucuk. Snacks/Other: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hurma, Findux Ballı Fındık Ezmesi, Ekmecik Köy Ekmeği, Tadım Sarı Leblebi, Antep Fıstığı, Gün Kurusu, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem. more...
|
|
3085 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Squats (Legs) - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 7 minutes, Running - 6/mph - 42 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 5 minutes, Motorbike Riding - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Showering - 10 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
14 Nov 20 by member: eylllllllllz
|
Abi gunaydin oksijenin bol olsun.🤗
14 Nov 20 by member: Oziki.
|
Serhat abi sana gıpta ile bakiyorum maşallah enerjin çok güzel 🤗🤸🏻
14 Nov 20 by member: linaelisae
|
14 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
Günaydın Serhat Bey kolay gelsin
14 Nov 20 by member: sayina55
|
Günaydın🙋🏻♀️🙋🏻♀️ bugün hava çok güzel gerçekten 🌞
14 Nov 20 by member: ozlemaries
|
Günaydın yine full pozitif enerjisiyle Serhat karşımızda 🏃🙂👏
14 Nov 20 by member: palenslim
|
Günaydın serhat Hocam güzel bir hafta sonu olsun 💪
14 Nov 20 by member: serkanbl
|
Maçkaya selam koşmaya devamm o halde 🏃🏃💪💪🧿🧿🧿👋👋👋
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Sabah kuşu sen sporu yapmış kahvaltını etmissindir cokdan sevgili eyllllllz👏👏👏💪💪💪🧿🧿👋👋
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ozan günaydin teşekkürler kardeşim hepimizin🙏🙏🙏💪💪💪👋👋
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Linaelisae cokkk teşekkürler prenses ben sizden siz benden azcik motivasyon sağlıyor isekne mutlu bizler 🧿🧿🧿👏👏👏💪💪🙋🙋
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Teacan günaydın azimli kadın bu havayi kaçırma bin adımda benim için ekstra at💪💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Kralicem erkencisin bugün gunaydinnn🙋🙋🙋🧿🧿🧿👋👋👋
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Özlem kaçırma havamis bol oksijen kuzummisss👌👌👌🙋🙋💪💪🧿🧿
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Palenslim musmutlu haftasonlari o halde🤗💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋🙋
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Serkanhocam çok teşekkürler sizede kolay gelsin güzel bir haftasonu dilerim 🙏🙏🙏🙋🙋
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Günaydın komtanım kolay gelsin 💪🤙
14 Nov 20 by member: nihal614
|
Nihal sultan günaydın mutlu haftasonlarıııııı 🙋🙋💪💪🧿🧿
14 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Öğlen oldu ama günaydınlar😅 yürüyüş ve koşudaki azmine hayranım abi 🏃♂️
14 Nov 20 by member: gettingfitagain
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|