주말 1박2일 가족행사 후유증으로 아직 정신없네요. 더불어 이틀간 1만 칼로리 정도 섭취한듯 🙊 다녀오니 +3.7kg 실화냐... 💢 아직 0.7kg 남아있어요 💢 목욜 3타임 운동후 브리치즈 샐러드로 점심 마늘빵 & 소이크래커로 간식 우거지된장국에 퀵오트죽으로 저녁식사 각종 과일로 후식 요즘 당도높은 과일로만 먹어서 자제는 해야겠네요 🙏
View Diet Calendar, 12 November 2020:
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1199 kcal
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Fat: 48.36g | Prot: 54.84g | Carbs: 150.09g.
Lunch: 프레지덩 쁘띠 브리, 제스프리 그린키위, 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. Dinner: 김치, 땅콩조림, 우거지해장국, Quaker Oatmeal. Snacks/Other: 송편, 페스토 소스, 미주라 소이아크래커, 대추. more...
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1509 kcal
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Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 50 minutes, Treadmill - 15 minutes. more...
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목표는 식스팩♥'s Weight History
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