|
Всем привет 👋 Уже две недели веду дневник питания, рацион выкладываю в сториз Инсты, сюда лень 🤪 Итак: ✳️Вес до беременности 59 кг ✳️За беременность я набрала 9 кг ✳️Вышла из роддома 63 кг ✳️За два месяца на грудном вскармливании набрала больше 4 кг 🤪 ✳️За две недели после коррекции питания уже ушло 3 кг 200 грамм ✳️ На этом фото после родов прошло чуть больше 2х месяцев ✳️Вес 64 кг 400 грамм ✳️Цель ещё -4,5 кг и приемлемо сухая форма с сохранением грудного вскармливания 🤗. Двигаемся дальше, уже показались мои кубики, но внизу ещё много жира 😓
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1891 kcal
|
Fat: 81.55g | Prot: 140.81g | Carbs: 140.94g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Помидоры, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Хлопья 5 Злаков, Яйцо, Приготовленная Тыква, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Крупно Хлопья Гречневые. Lunch: La Paulina Сыр Пармезан 45%, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Кабачок, Индилайт Филе Грудки Индейки, Националь Микс Киноа и Чечевицы . Dinner: Капуста Тушеная, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Перекресток Семга Стейк, Вастэко Мука Полбы Цельнозерновая, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Яйцо, Кабачок. Snacks/Other: La Paulina Сыр Пармезан 45%, Protein Rex Маффин Протеиновый Черная Смородина , Chikalab Chikapie Кокос. more...
|
|
21 to 40 of 48
 Comments
Ой, два раза вопрос задала 😅
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Света, у меня эта часть больше всего пострадала (бока особенно 😓)
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
12 Nov 20 by member: Larisa031290
|
Ого! Все на месте (кубики), отшлифуешь вообще будет лучше прежнего.
12 Nov 20 by member: @Холли
|
Лариса, На лактацию уходит 500-600 ккал вроде, у меня много белка, углеводов 120-130, ну и жиры 1,5-2 грамма на кг. Я не хочу жестить, потому как ещё опасаюсь за лактацию, у меня например пока ещё рацион отражается на ней. Про тренировки тоже писала, надо осторожно подбирать. Раньше работала с большими весами, очень соскучилась, но гормоны видимо попадают в молоко и влияют на ребёнка. Но это не у всех так, все индивидуально.
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Таня, +6 см в талии это уже сейчас, как подсбросила, а сколько было хз😂 это ппц.
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Бока и низ спины жирные, ну и низ живота (ноги и жопа хрен с ними)
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Анечка, я про вас только сегодня вспоминала, что пропали. Хорошо, что все хорошо, а жир растопится
12 Nov 20 by member: Vetala13
|
12 Nov 20 by member: Larisa031290
|
Милые дамы (18+ и 65кг+)
Приглашаю вас в Вайбер чат "СТРОЙНЯШКИ" 🌱
Мы там делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение
Хочешь стройнеть в хорошей компании, напиши мне в Вайбер
☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас
12 Nov 20 by member: ttatyyan
|
Привет, Анют! Вспоминаю тебя! Потерялась совсем, но это понятно))) рада тебя видеть! Уверена, быстро вернёшь былую форму☺️ты умничка!!!
12 Nov 20 by member: alina.zaitsieva.90
|
12 Nov 20 by member: АленаСок
|
12 Nov 20 by member: aliaandreeva
|
12 Nov 20 by member: Алина210
|
Вауу, сколько труда влодена. Вы молодец💐😍😍👍
12 Nov 20 by member: mirmilyausha
|
Vetala, спасибо 😊 адаптируюсь уже два месяца)))
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Larisa, да не за что! Вы там вопрос задели под постом, но он в бане, как и большинство моих постов, поэтому здесь отвечу: занимаюсь уже почти 5 лет (ну год можно вычесть : беременность и роды 😁😁)
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
alina, привет 😘😘😘 ой, выкладывать было нечего 😂ела печенье злаковое со сгущёнкой 🤪 у мелкой колики были, воевала. Разожраоась и недовольна собой была. Да, возвращать форсу сейчас сложно: не одно, так другое 😂
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Алина, ага, вернулась 🤗❤️
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Ура 🤗🥳 давно с таким интересом не наблюдала за процессом преобразования человеческого тела ☺️
12 Nov 20 by member: gwirr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mifariadna's Weight History
|