|
Всем привет 👋 Уже две недели веду дневник питания, рацион выкладываю в сториз Инсты, сюда лень 🤪 Итак: ✳️Вес до беременности 59 кг ✳️За беременность я набрала 9 кг ✳️Вышла из роддома 63 кг ✳️За два месяца на грудном вскармливании набрала больше 4 кг 🤪 ✳️За две недели после коррекции питания уже ушло 3 кг 200 грамм ✳️ На этом фото после родов прошло чуть больше 2х месяцев ✳️Вес 64 кг 400 грамм ✳️Цель ещё -4,5 кг и приемлемо сухая форма с сохранением грудного вскармливания 🤗. Двигаемся дальше, уже показались мои кубики, но внизу ещё много жира 😓
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1891 kcal
|
Fat: 81.55g | Prot: 140.81g | Carbs: 140.94g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Помидоры, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Хлопья 5 Злаков, Яйцо, Приготовленная Тыква, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Крупно Хлопья Гречневые. Lunch: La Paulina Сыр Пармезан 45%, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Кабачок, Индилайт Филе Грудки Индейки, Националь Микс Киноа и Чечевицы . Dinner: Капуста Тушеная, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Перекресток Семга Стейк, Вастэко Мука Полбы Цельнозерновая, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Яйцо, Кабачок. Snacks/Other: La Paulina Сыр Пармезан 45%, Protein Rex Маффин Протеиновый Черная Смородина , Chikalab Chikapie Кокос. more...
|
|
1 to 20 of 48
 Comments
как найти вас в инстаграме?
12 Nov 20 by member: хавчик вкусный
|
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Анют,красотка )просто все прекрасно возвращаешь
12 Nov 20 by member: Анчоус12
|
Аня 😘 всё сначала как будто 🤪
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
12 Nov 20 by member: Светлячок222
|
так Ань, продолжу здесь эту тему😂 что делать то с инсулином? А может это и не он вообще?🤔
12 Nov 20 by member: Светлячок222
|
Свет, может и не он, но при инсулинорезистентности (лито склонности у этой нехорошей штуки). Вот смотри, ешь что-то, что повышает инсулин, питательные вещества начинают распихиваться по клеткам, всё лишнее питается в абдоминальную область 😂 естественно это всё в энергетическом профиците. Ну и инсулин блокирует глюкогон, который способствует липолиза 🤷♀️
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Но это так, очень грубо 😁
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Привет, Аня🤗. Отлично выглядишь 💗
12 Nov 20 by member: storyowner
|
Саша, привет 👋 ну так себе 😏 учитывая обстоятельства- неплохо, но жирная ппц
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
А на сколько К Вы питаетесь?)
12 Nov 20 by member: Larisa031290
|
Larisa, примерно на 1900-2100, смотрю по обстоятельствам.
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Значит у меня туда и уходит😂
12 Nov 20 by member: Светлячок222
|
12 Nov 20 by member: Larisa031290
|
давно не видела ваших постов. Вы прекрасны, а как доченька?
12 Nov 20 by member: EkaterinaKho20
|
Лариса, сейчас, когда получается) плюс заметила , что мелкая ведёт себя очень неспокойно, нарушается сон, если я силовыми занимаюсь, поэтому стараюсь найти оптимальную нагрузку, только ГВ препятствует вернуться к привычным нагрузкам. А раньше и каждый день и несколько раз в день могла тренироваться, но это моя работа - я тренер)))
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
EkaterinKho, спасибо Вам 🤗❤️ Ой, то животик мучал, теперь мы в автолюльке и коляске отказываемся передвигаться😂 а так, растёт и прогрессирует в весе 😅💪
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
Я вот тоже на ГВ и не знаю с чего начать, хочу похудеть. как тренироваться, как питаться, счётчик насчитал 1500як,ем где то на 1000-1200.из нагрузок только ходьба 2,3 часа в день. Может подскажете, сколько мне надо силовых в неделю чтобы наростить ноги и попу?) и сколько при этом кушать? 👀
12 Nov 20 by member: Larisa031290
|
👍👍👍 вот это мамочка,огонь!!!
12 Nov 20 by member: rit_tyan
|
Larisa, а сколько ребёнку? Ну 1000-1200 тем более на ГВ это мало, хоть и не люблю советы раздавать 😒 и всё настолько индивидуально! Я всё делаю по ощущениям и наблюдаю, долго подбирала приемлемое бжу, ну калорийность взяла примерную. А сколько ребёнку?
12 Nov 20 by member: mifariadna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mifariadna's Weight History
|