|
tips nya dongg cara ngatasin BB stuck..😭
|
72 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
703 kcal
|
Fat: 23.87g | Prot: 32.02g | Carbs: 106.70g.
Lunch: Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Bayam, Kubis, Kentang Rebus, Susu Kedelai. Dinner: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bayam, Tahu, Kubis, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Other: Teh Herbal. more...
|
steady weight
|
 Comments
q jg gitu ka stuck, ubah mind set aja. jgn hitung hitungan berat badan dulu. fokus sama pola makan dan olah raga. tips nya banyakin buah sm sayur dan air. q ngerasa malah tmbah stress klo mikir bb q stuck. jd q malah nikmatin apa aja aku makan ttp nyemil dll. bedanya cm icip2 doank klo suka makan yg ga sehat. ky mie, krupuk, coklat dll semangat ya ka.
12 Nov 20 by member: amellia agari
|
Iya nih kak, olahraga sama defcal masih lanjut kok. Semangat buat kita💪
12 Nov 20 by member: Tiana PH
|
coba cek lingkar badannya kak,siapa tahu massa ototnya naik tp massa lemaknya turun
12 Nov 20 by member: neko-nyan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tiana PH's Weight History
|