|
simitli simitsiz before after şeysi o keçi mi!! benim bozcadadaki kankam:)))
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1926 kcal
|
Fat: 95.20g | Prot: 130.00g | Carbs: 133.53g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Marul, Domatesler, Soğanlar, Kühne Karışık Turşu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Et Sote, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade, Eti Sütlü Çikolata, Antep Fıstığı, Hindistan Cevizi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması, Hurma, Tadım Sarı Leblebi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Namet Hindi Füme. more...
|
|
3014 kcal
|
Exercise:
Motorbike Riding - 5 minutes, Sitting - 1 hour, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Standing - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 54 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 42 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Working - 1 hour, Driving - 1 hour and 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 17 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute. more...
|
|
1 to 20 of 52
 Comments
Before ile After arasında ne kadarlık bir zaman farkı var? Görüntü farkı belli de.. 🙂
12 Nov 20 by member: palenslim
|
Yıl olarak 7 yıl ama simitlerden kurtulma mücadelem 4 aydır vardı sanırım kurtulmuş gibiyim az daha yağ verirsem sixpack çıkıcak burdaki Genç lere ayıp olmasin kalayim böyle 😁😁😁😁💪💪💪
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Büyüklük bende kalsın diyosun... peki😁
12 Nov 20 by member: palenslim
|
4 ay için çok iyi bir sonuç bu arada tebrikler 👏👏👏
12 Nov 20 by member: palenslim
|
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
abi harika olmuşsun.genclesmissin👏👏👏
12 Nov 20 by member: Oziki.
|
Tsk ederim bu fiziksel kısmı buna birde 30 yıllık sigaradan boşanma yida ekleyince yerine hergün spor ve sağlıklı beslenme konunca simit den kurtulmak basit bir kazanç olarqk kaliyor🙏🙏🙏tekrar teşekkürler 🤗
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ozi hayatımdaki herkes aynı şeyi söylüyor normalde bu yaş sınırı negatife dönüşe uygun ama ben heranlamda terse cevirdim gittigi yere kadar devamkeee kardeşim sagolasin🙏🙏
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
abi super olmus kankan da ayri bi tatli
12 Nov 20 by member: fatmasentur
|
12 Nov 20 by member: denizmai
|
Abi fs etkisiyle büyük.bu form tam bir bomba gaz vermede üzerine yok.insani acayip motive ediyor.😊
12 Nov 20 by member: Oziki.
|
Fatma çok teşekkürler evet bide tepeme çıkmasa bu ve ahalisi😁😁😁 çok sevimlilerdi evet😃
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ozi o değil harbiden sixpackler ortaya çıkıyor ucundan ucundan gaza gelmek evet istemeden daha fazla önem vermeye başladım sağlıklı beslenmeye spora ve hatta tuhaf şekilde bedenimdeki degisimlerden keyif almaya başladım ikinci bahar😁😁😁😆😆🙏💪💪
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Abi kecileroyle yapcak bisi yok gulu dikeniyle sevcen
12 Nov 20 by member: fatmasentur
|
😃😃😃 haklısın insanin keçisi cekilmez😆😆😆
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
12 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
Teacann darısı senin before afterine kuzum🧿🧿💪💪
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Aminnn abicimm işh bende görürüm 😊 100. Gün patlatacam before after 🤣🤣
12 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
12 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|