|
totally baru turun 21kg,, dr 99kg ke 78kg sekarang.. alhamdulillah,, aku juga masi ASI yaaa...babyku umur setahun sekarang... target mau ke 70 kg atau klo bisa 65kg,, dg BB 162cm.. bismillah insyaAllah bisa.. aamiiin.. semangat gaesss...
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
671 kcal
|
Fat: 13.11g | Prot: 26.52g | Carbs: 115.33g.
Breakfast: Kurma, Nasi Goreng. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Wortel Dimasak, Buncis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
Aerobik aja bun..
Nontoon di youtube..
Sehari 15-30 menit..
5x seminggu,, biasanya aku jam 10-11 pagi setiap hari senin-jumat bun..
11 Nov 20 by member: TaRi ShaZa
|
11 Nov 20 by member: jikamerekabisaAKUjuga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TaRi ShaZa's Weight History
|