anelyasss07's Journal, 12 Nov 20

Пить много воды, из моего большого опыта с запорами это самое эффективное. И желательно комнатной температуры или даже тёплую, так она лучше помогает перестальтике кишечника 

Полностью согласна с Emely1111! У меня запоры были 28 лет! Вода 1,6 - 2,2 литра в день, больше овощей и меньше сладкого и хлеба.  

В перекус клетчатка с кефиром, желательно постоянно в течении какого то времени. Нормализуется работа кишечника. Клетчатку можно любую. 

у меня от увеличения количества жидкости все приходит в норму. а ещё мне помогает массаж круговой, где петля кишечника слева. Несколько минут массажа и сразу в туалет😆 от ребенка переняла лайфхак 

на ваш вопрос по поводу запоров, 😊 не знаю почему, организм так реагирует, но делая прыжки со скакалкой где-то так подходов 5 по тысячи прыжков за подход, это совсем не много по времени, на втором подходе хочется посетить туалет, потом на третьем и может и на четвертом короче наверное кишечник полностью очищается, извините за такой вот ответ 😆 

Пропейте магний фирмы Солгар, либо донат воду, и все будет👍 

Можно попить «Форлакс», он безвредный, привыкания не вызывает. Если совсем всё плохо, вазелиновое масло. Если что, я это не сама придумала, так лечили в больнице, где девочки восстанавливаются после анорексии и булимии, в том числе и те, кто долго на слабительных сидел 

Наверное много дельного уже сказали, я от себя порекомендую заняться током желчи, пейте не холодную, а горячую воду в течение дня (такую чтоб не обжигала слизистую, градусов 40), хорошо гонит жёлчь Донат, за 30мин до еды 100мл теплого Доната выпивайте, должно уже лучше стать. Если вдруг изжога будет, принимайте сорбент. Очень хорошо еще Фитомуцил, от него результат стабильный наступает при стабильном приеме в течение 2 недель примерно,это не слабительное как таковое, просто улетчатка, недосиаток которой у вас очень вероятен в питании. Плюс обратите внимание, может такое быть, чтозапор чаще в ПМС, а когда КД начинаются то и кишечник очищается хорошо? У меня было такое долгие годы, с этим хороший остеопат может помочь справиться. 

местно советую использовать глицериновые свечи. невероятно крутая вещь, однажды я готова была идти на клизму - такой силы был запор - а свечи вопрос решили 

ю ,р,и,й. это связано с тем, что физ активность в принципе способствует хорошей перистальтике, к тому же способствует току жёлчи, которая в свою очередь очень важна для работы ЖКТ (правый бок частенько колит при нагрузке?). Смотрите мой коммент ниже про жёлчь, может найдете для себя полезную инфу)) 

была такая же проблема,фактически всю жизнь. более менее ситуация сдвинулась,когда начала считать ккал (ибо раньше я могла в один день 3к съесть,а в другой меньше тысячи),но даже после этого проблемы продолжились. лучше всего помогло увеличение калоража. сейчас даже без кефира и прочей молочки спокойно хожу в туалет.  

ну и,конечно,физическая активность. даже просто в магазин сходить — уже может помочь. я когда дольше 1 дня дома сижу,даже несмотря на зарядку,все-равно могу не сходить в туалет. 

Еще добавлю: как начала качать пресс, в туалет стала ходить регулярно 

подсолнечного масла, либо оливкого ложку, скакалка хорошо помогает, соглашусь с Юрием. 

у меня от белка такая ерунда, протеин стал прорежать, и проблемы ушли. 

вопрос серьезный, что уж тут скажешь. 

Уже 4 день не ходу, вчера перед сном выпила 2 шт СЕНАДЕКСИН- слабительное средство растительного происхождения. Сейчас уже 10 утра и НИ-ЧЕ-ГО!! Меня аж тошнит и голова кружится:( перед сном выпью Бисокадил. И когда схожу, буду уже следовать вашим советам с отрубями итд😭 СПАСИБО ДРУЗЬЯ! 

Это очень плохо( может свечку или сейчас есть какие-то микроклизмы...Я каждое утро завариваю грамм 10-15 молотого темного льна кипятком и пока собираюсь мин 20 он настаивается...выпиваю до кофе и завтрака...попробуйте. и заказывала на iherb для подружки Псиллиум, почитала про него и взяла себе тоже. По отзывам помогает справиться с такой проблемой как у вас даже очень пожилым людям у ктр это реально беда вплоть до непроходимости. Посмотрите почитайте, васюм бы курс такой клетчатки, чтобызаставить кигечник работать, а потом потихонечку выйдете на лен клетчатку больше воды и поход в туалет каждое утро. Здоровья вам.  

отруби овсяные, почитайте про них 

Я посмотрел у вас в ленте бананы часто, с ними можно завязать до выяснения.