anelyasss07's Journal, 12 Nov 20

Ох ребята, воды пью очень очень много- в туалет бегаю часто, фрукты ем, овощи по возможности. Думаю вот последовать вашим советам. Спасибо! 

почитайте про Лен, слышала очень хорошие отзывы  

Я когда мало ела, ходила 1 раз в 3 дня, нечем просто было! 

О, я всю жизнь мучаюсь с запорами. 2-3 дня меня даже не беспокоит (и стул раз в три дня не считается запором, если выходит без боли, может у Вас и проблемы нет), у меня 1,5-2 недели, больше - проблема. Салаты мне не помогают, ну или их надо есть килограммами.. Мне помогают сливы, просто сливы, не чернослив: 2-3 в день утром. Или ещё я люблю свекольно-яблочный сок. Отжимаю примерно из 1кг свёклы и 1кг яблок + в полученный объём столовую ложку яблочного уксуса. И потом по 150гр по утрам натощак, храню в холодильнике. Я люблю, он вкусный, но почитайте противопоказания, если решите делать. Варёная свёкла в салате не помогает, кстати. Сырая бы работала, если её просто есть, но на сырую меня не тянет. 

С утра натощак стакан чистой воды, на полдник овсяные отруби залитые ряженкой, в сутки 2 литра чистой воды и проблем таких не будет. 

У меня скорее всего такое было от избытка белка, так я по неделе не могла в туалет ходить, клетчатку ела много и кефиры и свеклу, сто я только не ела, потом купила максилак, от сердца советую, пропила по одной капсуле в день 10 дней, он конечно не дешевый тогда стоил что то в районе 650р, но это вещь, все восстановилась с 6 дня приема, все идеально как часики 

сибирская клетчатка с ряженкой или кефиром, хотя бы один раз в день и ещё семечки тыквенные.Прям в ряженку с клетчаткой добавить и есть.можно и два раза в день .потом перевести по одному.. 

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 920 164 29 28 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Ребята, у кого запоры, вам прямой путь пройти программу Боди Детокс от Амвей! Запорам скажете « прощай», а мне « спасибо « за совет😂😂😂. Программа показана всем, кроме беременных. 

Смотря сколько лет тебе...стоило бы к врачу сходить если не помогают народные средства. Может проблема серьезнее чем кажется.. 

Семена льна хорошо справляются с этой проблемой. Пару чайных ложек в кефир ,например... 

Запоры мучали во время обеих беременностей. Помогало: киви несколько штук утром и отварная свекла с растительным маслом в обед.  

заметила такую фигню когда стала меньше есть мучного, если ем булку или например роллы, потом такая же фигня. а вообще побольше воды и побольше движения, все это очень отлично помогает 💩 не застаиваться....  

Фитомуцил норм, в аптеке продается, там шелуха подорожника, очень эффективно. 

Кефир или йогурт натуральный с болгарской палочкой вместо ужина ежедневно. Свекла в течение дня -вообще отлично, много зелени, сырых овощей и фруктов и нельзя х/булочные изделия и крепкий чёрный чай-ибо он крепит. А вообще запоры- это психосоматика переживаний, которые Вы не можете отпустить. Какие-то проблемы, вопросы, мысли постоянно мусолите и не даёте им выход. Желаю успеха! 

семена льна, псиллиум и обычная овсянка по утрам 

Воды пить много надо!!!! 

самый полезный вид клечатки: перемолоть в блендере вместе с бананом любой вариант из этого - твердые сырые овощи свекла морковь тыква с семенами, сырые семена арбуза и дыни с кожурой, пророщеные зерна, просто замоченные зерна, лен, растропша итп. сначала смолоть до порошка или пюре, потом добавить банан или другой сладкий фрукт и взбить очень приятно пьется на завтрак и заменяет собой мультивитамины. я добавляю по вкусу овес, салат, орехи это полноценный завтрак 

Клетчатку ежедневно запивая водой. Продукты сложнее контролировать. А так съел-запил и вме 

Девушки 18+/65+/ Хочу пригласить вас в бесплатный чат по похудению? Если вам интересно пишите в вайбер 89233107152 "Хочу в чат" и я вас добавлю😊