Tach_ltd's Journal, 11 Nov 20

Кбжу: 600/40/47/8

Месяц на поддержке прошёл благополучно, по весу + 100 грамм, а объемы даже ушли в груди и бёдрах.

Психологически много легче и много сил, чтобы добить оставшиеся 1,5 кг

---

1342 kcal

Fat: 123.78g | Prot: 44.34g | Carbs: 13.50g.   Breakfast: Кофе, Parmalat Сливки для Взбивания 35%. Lunch: Чабан Сметана 40%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Петелинка Перепелиное Яйцо, Parmalat Сливки 35%, Кофе, Цветная Капуста на Пару, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Кокосовое Масло, Кижуч. Dinner: Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Кофе. more...