|
🙌❤❤💖❤❤🙌
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1681 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 108.46g | Carbs: 182.25g.
Breakfast: Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lezita Aç Ye. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Taze Fasulye, Knorr Ezogelin. Snacks/Other: Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt, Bal, Simbat Kabak Çekirdeği, Kalburabastı, Gün Kurusu, Hurma, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
2907 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 15 minutes, Sitting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Grocery Shopping - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 8 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 12 minutes. more...
|
|
 Comments
09 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
09 Nov 20 by member: Andromeda_93
|
09 Nov 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
09 Nov 20 by member: damlasrblt
|
"Beni görmek demek, mutlaka yüzümü görmek demek değildir. Benim fikirlerimi, benim duygularımı anlıyorsanız ve hissediyorsanız bu kafidir." ❤🌹
09 Nov 20 by member: °Büşra
|
09 Nov 20 by member: ☆Büşbüş☆🧘♀️
|
Bazen yorum yapamaz ve hiçbişey söylemeden de çok şey anlatmak istersin.....
09 Nov 20 by member: gulcan112
|
09 Nov 20 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
09 Nov 20 by member: elif0330
|
|
|
10 Nov 20 by member: s♡e♡z
|
İyi misiniz?? Sizi bugün göremedik
10 Nov 20 by member: gulcan112
|
Teşekkürler zirvelerin refakatçısı ataya saygı yürüyüşü yaptım bugün:))onun haricinde herşey yolunda bugün sakin kaldık sen hala refakatdamısın paylaşım yapmadın dikkat et 19 her yerde aman haa
10 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Yok değilim dün akşam saati bitti refakatim. Ben bu aralar paylaşımsız ya da az paylaşımlı olucam 🙂
10 Nov 20 by member: gulcan112
|
kaçak kaçak dambıllarla oynaşma o elin düzelsin casper seni:)
10 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Kısa süreli plank başladım da dambıllara ne zaman geçerim bilmiyorum😇 yenisini de almam lazım zaten 🤷♀️Evet casper olarak takılcam bu aralar 😂
10 Nov 20 by member: gulcan112
|
30 snlik planklar dirsekden sorun olmaz set halinde yap süreyi uzatma bence eline kan pompalanmasın casper lık konusu senin ruh halin ne istyosa onu yap 😉🙋♂️👍🧿
10 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Sınavlar ve ödevler var. Gündem yoğun🤷♀️Zaman yetmiyor
10 Nov 20 by member: gulcan112
|
zihinsel planklar başlamış onlarda kalori yakar:)) sen dambılları küçültüyosun dimi elinden dolayı:))))neyse hadi goygoyla zamanını çalmıyım biraz zihinsel plank yap iyi çalışmalar kolay gelsinn:)
10 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|