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Hay dias en los que me aburro y me desanimo pero luego voy a ver mis fotos y lo que he avanzado y eso me da fuerza y satisfación al ver que lo estoy logrando se que me falta mucho! pero no puedo evitar sentirme contenta con los resultados
View Diet Calendar, 09 November 2020:
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1502 kcal
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Fat: 44.29g | Prot: 103.76g | Carbs: 184.54g.
Breakfast: Cacao Okko Súper Foods Cacao Okko, Huevo, Café, Plátano, Canela, Clara de Huevo, Avena Oats Avena Oats 1. Lunch: Pan Integral Cero Cero, Aguacate, Huevo Cocido. Dinner: Cacao Okko, Yogurth Griego sin Azúcar, 100 Proteina (250ml), Clásico, Canela. Snacks/Other: Sanissimo Salmas (Paquete), Frijol Norver Frijol Norver Cocido sin Sal, Atún Big Eye Atún, Tomates Rojos, Cos o Lechuga Romana, Aguacate. more...
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 Comments
Vas muy bien! Se te ve tu espalda muy pequeña y definida, buen trabajo
09 Nov 20 by member: Vcastrmz
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Gracias😊 la verdad estoy muy contenta con mis resultados
09 Nov 20 by member: leggnar Ranggel
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Tienes una espalda sensacional! Un muy buen trabajo .
también me gustaría una espalda así , ¿que ejercicios practicas?
10 Nov 20 by member: Isamar J
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10 Nov 20 by member: AdelinaM16
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Adelina M16 hago ejercicio de lunes a sábado en los cuales cada día ejército ciertas partes de mi cuerpo siempre con peso rutinas cortas pero exijentes y termino con cardio 30 min de cuerda y 2 veces a la semana hago cardio hit
11 Nov 20 by member: leggnar Ranggel
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Isamar J creo que la clave fue el cardio y la alimentación ejercicios de espalda brazo y hombos con peso y ligas de resistencia
11 Nov 20 by member: leggnar Ranggel
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Que ejercicios realizaste para adelgazar espalda/hombros? Te ves genial
18 Nov 20 by member: Karlasly
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leggnar Ranggel's Weight History
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