Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2020
|
48.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
1600 kcal
|
Fat: 77.34g | Prot: 68.05g | Carbs: 153.83g.
Breakfast: Глобус Эклер Орех, Перекресток Багет Пшеничный, Радость Вкуса Сыр Маасдам 45%, Огурец (с Кожурой), Дары Океана Форель Слабосолёная, Trec Nutrition Whey 100, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Обжаренным Орехом Макадамии, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья. Dinner: Лента Пирожное Картошка , Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок. Snacks/Other: Миндаль, Глобус Чернослив, Мандарины. more...
|
|
1538 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashik19's Weight History
|