|
dünkü 4500 kcal alımımı biraz yakayım diye bugun biraz koştum 1 saat birazda yürüdüm 40 dk ama yediklerimin 4 de 1 ini bile yakamadim:)))
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
1995 kcal
|
Fat: 68.59g | Prot: 114.09g | Carbs: 232.51g.
Breakfast: Bal, Kaymak, Tarabya Örgü Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kestane, Simbat Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Hamsi Tava. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Cennet Meyvesi, Hurma, Kalburabastı, Çerezya Leblebi Şekeri. more...
|
|
3242 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Showering - 15 minutes, Motorbike Riding - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 22 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 3 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 23 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Tebrikler Serhat abi pazar günü ne kadar da güzel yapmışsın 😊 aynen kalori almak çok kolay keşke vermek de o kadar kolay olsaaa 😂
08 Nov 20 by member: Svallbard
|
Olmuyor boşver arada olur be ayşecan 😁😁😁 bu hafta bunu yakmakla geçer ömür geciyo cokda şaaapmamak lazim😃😃😃🤗🤗🤗mutlu pazarlarrr
08 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Günaydın Serhat abi iyi pazarlar 🙏🏻🤗
08 Nov 20 by member: damlasrblt
|
Günaydın iyi kalori yakmalar
08 Nov 20 by member: denizmai
|
Börekleri de yiyin öyle yakın gitsin 😂
08 Nov 20 by member: gulcan112
|
Sabah serin osman bidr deniz dalgasi oksuyo kosarken😁😁😁 yakarız dostum ya maksat spor hareket bereket birazda kuruyemis birazda tatlı😆😆😆 günaydın kardesim
08 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Güzel müdirem günaydın musmutlu pazarlar🧿🧿🧿🌹🌹👋👋
08 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Yüzmek çok güzel kalori yaktıryor, onu deneyebilirsiniz.
08 Nov 20 by member: Worthylifeever
|
Deniz tsk ederim🙋🙋🙋🧿🧿💪💪mutlu pazarlar 🤗
08 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Havuz olmasa bile soğuk su da vücut direncini arttırır hem de vücut ısınmak için daha fazla kalori harcar.
08 Nov 20 by member: Worthylifeever
|
Gülcan damarıma basma cok severim özdilekde çakması olurdu ama onuda yerdim Zevkle🤗🤗🤗afiyet olsun bakalimmm kokusu burnumq geldii🙋🙋🙋💪💪💪
08 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Wort çok doğru söylüyorsun ama bu körfez de denize girilmez soğuk suyun etkisini biliyorum haklisin aklimda var oda pandemi sebebiyle kapanmazsa veya aciksa kötü havalarda havuzla gidericez spor ihtiyacımızı 💪💪💪🙋🙋iyi pazarlar
08 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ooo acayip lezzetliydi. Yarım dilim yedim sadece😇 yarım dilim su böreği yarım simit 👍
08 Nov 20 by member: gulcan112
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|