|
E fácil cair no erro de contar apenas calorias. Até porque para baixar de peso é o que importa. Mas os macros também sao importantes...como nao consigo comer a proteina necessaria para os meus objectivos o meu treino começa sempre com um shaker!
View Diet Calendar, 07 November 2020:
|
1906 kcal
|
Fat: 43.15g | Prot: 123.65g | Carbs: 247.69g.
Breakfast: Royal Gelatina 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Lidl Pão de Forma Clássico. Lunch: Fin Carré Chocolate Culinária 52% Cacau, Nespresso Café Expresso, Banana, Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo, Continente Bróculos Congelados, Milaneza Laços Tricolores. Dinner: Mimosa Iogurte Magro Aromatizado, Pingo Doce Tomate em Pedaços, Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo, Continente Bróculos Congelados, Continente Batata Para Assar. Snacks/Other: Fumadinho Fiambre Peru, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Banana, Milbona Grego Natural, Continente Doce Extra de Morango, Mimosa Iogurte Magro, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Fumadinho Fiambre Peru, Prozis 100% Real Whey Brownie. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andrermm's Weight History
|