Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2020
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79.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2020:
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2445 kcal
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Fat: 102.14g | Prot: 206.76g | Carbs: 180.32g.
Breakfast: Ovo Mexido, Grings Maca Peruana, Sementes de Linhaça, Suco de Couve com Limão, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Mel, Lugen Semente de Chia, Abacate, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Queijo Ricota, Amêndoas, Canela, Café, Suavipan Xilitol Adoçante Natural, Queijo Mozzarella. Lunch: Sorvete Itália Sorvete de Chocolate Belga Zero, Tomates Cereja, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas. Dinner: Queijo Mozzarella, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral. Snacks/Other: Integralmedica Glutamina, Biscoito de Polvilho, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Banana Prata, Max Titanium 100% Whey, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mel, Queijo Mozzarella. more...
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2900 kcal
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Exercise:
Pedalling - 45 minutes, Caminhar lento 4km/h - 3 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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