ElenaKandy's Journal, 07 Nov 20

очень круто!за какой период так похудели?что делали?на сколько ккал питались?что ели? 

Класс 👍 так держать 👏🏼 

👍🏻👍🏻👍🏻 

Так держать. Все наладится и вес пойдет вниз. Это неизбежно если следовать пп. Просто дайте своему организму передышку. Бывает и месяц стоит. Главное не набирать и не уходить в зажор надолго. 

Нужно значит пересмотреть питание, физ,. нагрузку. Если есть дефицит, а вес стоит, то возможно отёки есть.  

такая же штука (две недели 1кг гуляет туда сюда (( 

Какая вы молодец!!! как изменились!!! 

Про адаптивнй термогенез, почитайте, кратко говоря, со временем на дефиците ккал, незаметно для себя начинаете замедляться, медленнее и меньше двигаться, жестикулировать, моргать. Возможно, стоит постараться увеличить повседневную активность (шаги, лестица вместо лифта, дополнительное время прогулки, более активный досуг) 

Браво 👋чудесный результат  

Пройден колоссальный путь, неудивительно, что хочется бросить при отсутствии отвесов 2 недели. Но лучше не надо, поживите в таком весе, если вдруг в нем давно не жили, это всяко лучше, чем обратно к сотке только потому, что вес решил встать. Этому масса причин может быть, от недосыпа и реакции на стресс и до плато пресловутого. Это не значит, что все зря, и сгорел сарай, гори и хата. 

Вы молодчина! 

Огромное спасибо всем за поддержку! Что касается сроков и как, я с 1 марта на кето, но только немного не стандартном, прошла курс с коучем, всё очень хорошо, в том числе и по анализам. Что касается веса, я вообще никогда не весила столько сколько сейчас, самый маленький вес в жизни был 89 кг. Про физ нагрузки, спасибо за совет, да вы правы, но я месяц как добавила бассейн, и две недели бодифлекс. До этого была только ходьба. Да и про стресс все мозгами понимаю, но эмоции, будь они неладны!!! Ещё раз всем огромная благодарность! Читаю комментарии и прям оптимизм начинает двигаться, начинают в голове мысли крутится что надо двигаться дальше!!! 

Про термогенез обязательно почитаю, благодарю за подсказку 😍 

Вы молодец 👍 хороший результат 👏 не поддавайтесь стресу!!!  

Может, Кето - это не ваше? Оно подходит не всем. 

Вы молодец! 😁👍 

Шикарно!!!! Сила воли 💪💪💪 

Вы молодец! такой заметный результат! 

Если вы на кето, для преодоления плато можно попробовать яичный пост. 

Посмотрела Ваш (твой?(не знаю, как удобнее), так этетично всё. Вы молодец, так держать. насчёт стрессов и алкоголя. Попробуйте что-нибудь сладенькое вместо этого, не увлекаясь, правда полегчает). На своем опыте скажу, что, когда вес стоит, надо поесть один день выше привычного калоража, а потом вернуться в старый, вес должен тронуться. Возможно Вам может не подойти такой способ, но у большинства людей правда работает, просто послушайте собственный организм. Удачи Вам, очень сильно мотивируете)