Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2013
|
80.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2013:
|
1428 kcal
|
Fat: 48.32g | Prot: 89.37g | Carbs: 168.11g.
Breakfast: Киви, Эрманн Шоколадный Пудинг, Дикси Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Spomlek Сыр Холлендер, Цукини, Редис, Тыквенный Суп. Dinner: Мёд, Зеленый Чай, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Мандарины, Вода, Простоквашино Творог Зерненый 5%. more...
|
|
3423 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Swimming (moderate) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours. more...
|
Gaining 5.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|