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鮭魚壽司 鮪魚壽司 炙燒鮭魚肚壽司 鮮蝦壽司 鮭魚生魚片 凱撒雞肉沙拉🥗 一週後在上秤🥰
View Diet Calendar, 06 November 2020:
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1754 kcal
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Fat: 55.47g | Prot: 63.21g | Carbs: 196.84g.
Breakfast: 拿鐵咖啡. Dinner: 全家 凱撒雞肉握沙拉, 爭鮮 烤鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 鮭魚生魚片. Snacks/Other: 7-11 肉鬆菜脯紫米風味飯糰, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當, 威士忌酒, 威士忌酒, 波旁威士忌酒(Bourbon). more...
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1620 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
妳好 可以吃澱粉 妳可以選優質澱粉類（地瓜 南瓜 芋頭 蓮藕 山藥 糙米飯）
選時間吃，量的大小也要控制 ， 想吃精緻澱粉類可以把量縮小 ，人體還是需要澱粉的營養喔！ 。
06 Nov 20 by member: 我一定要成功 加油
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澱粉可以增加血清素的合成，幫助抑制食慾，好東西喔👍👍而且還會幫助燃燒脂肪🔥
06 Nov 20 by member: 尼歐NEO
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愛你們愛🥰🥰有你們真好
雖然我只有吃兩口白飯其他都浪費了嗚嗚
06 Nov 20 by member: dingluo
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這些都是很棒的蛋白質，今天上秤會有好的肌肉量數值，會很開心😊
06 Nov 20 by member: laimay
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