06 Nov 20 by member: heratini
|
berat badan kita sama kak 77 ini juga lagi mau kerjar ke 60 hehe moga bisa semangaat
06 Nov 20 by member: rhita chai
|
kalo wo gimana say ?? tiap harikah ? atau ?
06 Nov 20 by member: vitaali16
|
@rhita chai aku juga lets goo
06 Nov 20 by member: nk-kun
|
06 Nov 20 by member: Di_yah
|
sama nh..76 dari 82..target 60..apa hrs nunggu 7 bln lgi ya😃😃
06 Nov 20 by member: lovelybe
|
06 Nov 20 by member: vfranda
|
06 Nov 20 by member: syabillaa
|
waaaow keren ka,, wo nya ap?
06 Nov 20 by member: sehat48
|
06 Nov 20 by member: nafishatmg20
|
waahhh kereenn, kaya bb awal aku juga segitu, tapi ini baru mulai. semoga bisa konsisten kaya kamu 😁
06 Nov 20 by member: rinaiombak
|
06 Nov 20 by member: ICHANOVIRA
|
hai ka, waaaa kagum bgt aku btw BB dan target kita sama. keren bgt ka, berubah bgt. semoga aku bisa ky gt 🤭
06 Nov 20 by member: cachx
|
waw.. selamat kk...
semoga sehat selalu dan bisa tercapai apa yang kk mau.
minta doanya kk aku pengen naikin berat badan jadi 70 kg.
😊
06 Nov 20 by member: chocozen
|
halo kak aku penduduk baru masih bingung nih sama defkal aku, BMR aku 1593 terus TDEE aku 1.613 tapi aku biasa makan cuma 1.300 soalnya aku takut naik BB kak, ini gimana dong yang bener buat nurunin BB aku?
06 Nov 20 by member: pejuang.bodygoals
|
06 Nov 20 by member: meyrantika
|
keren kak betisnya ikutan kecil, aku biar agak kurusan betisnya tetep gede kak.. 😂😂😂
06 Nov 20 by member: Nyabee
|
workout untuk lengan dong
06 Nov 20 by member: Nur Miracle
|
wo nya seminggu berapa kali kak?
06 Nov 20 by member: anggraeniputri6431
|
Hallo...
Untuk olahraga nya, aku setiap hari olahraga liat di yt.
Durasi olahraga, minimal 30menit - 1jam setiap harinya.
Biasanya aku ikut wo nya, emi wong, eh olah raga yuk, skwd fitness dll. Pokoknya gerak dan menghasilkan keringat dan membakar kalori hehe...
Semangat buat kalian pejuang sehat...😘
07 Nov 20 by member: sana2913
|