|
sevgili diyet günlüğü
İlk hedefi tutturdum
şimdi yeni hedefler doğru bu limandan demir alma vakti
81 kilo
|
90.8 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2020:
|
1093 kcal
|
Fat: 23.31g | Prot: 47.31g | Carbs: 176.08g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Uno Büyük Tost Ekmeği. Lunch: Mevsim Salata, Turşu, Pancar. Dinner: Tavuk Salatası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Kuru Üzüm, Tadım Sultaniye Kuru Üzüm. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arslankemaltr's Weight History
|