Diário Paloma Moreira's Journal, 04 Nov 20

nozes ou banana com canela mata a vontade 

obrigada pela dica ❤️ 

Vontade de doces é que o consumo calórico deve estar baixo,(o corpo quer mais nutrientes na realidade) coma mais proteínas e gorduras e use mais sal(marinho) que melhora!  

come um chocolate de 50gr. não vai estragar sua dieta. 

Eu iria de chocolate 85% 50% tem muito açúcar!  

Banana passa, pasta de amendoim com chocolate ou chocolate 70%. 

coma um doce, desde que você fique em déficit calórico, não tem problema 😁 

come exatamente o doce que está com vontade. Mata a sua vontade, e em seguida volte pra dieta sem se culpar. Só evite se essa vontade ocorrer todos os dias. Mas se for pontual, é melhor satisfazer seu desejo logo do que comer mil coisas tentando substituir e no final das contas ingerir uma qtd calórica mt maior  

se não quiser comer o doce que está com vontade por não ser saudável, minha dica é banana esquentada no microondas. Eu descasco duas bananas, coloco em um prato e em seguida no microondas por 1 minuto. A banana quase derrete, solta uma aguinha açucarada própria da fruta, uma delícia e mata a vontade de comer doce.  

Banana congelada batida com cacau em pó 😍 

eu eliminei 30 kilos em 6 meses e eu tirava o dia do lixo e comia o doce sim, não vai atrapalhar,em seguida tome chá. 

lugar de doces eu como 1 colher de pasta de amendoim zero gordura trans, zero lactose e sódio com 2 ou 3 bacanas. Tipo hj eu como e amanhã não como. fiz uma redução alimentar e dividir em 4 refeição diarias baixei consumo de carboidratos. Perdi 10kg em 35 dias estava com 90kg melhorei muito meu dia dia e pretendo perde mais 10kg. Foco e força de vontade chegamos no nosso objetivos.  

Eu comi uma paçoquinha rolha de 15 gramas pq num deu pra aguenta a vontade  

banana ou abacaxi grelhados na frigideira com canela, me ajudam na hora do desespero por doce 

banana com canela e cremer de leite  

Compra um shake ou um whey protein 

Coma banana amassada com leite em pó desnatado, ou banana com canela 

Come, só que quantidade reduzida. Eu como chocolate 🍫, só que quantidade reduzida 3 quadradinho de chocolate ao leite da Lacta é 100k 

Tem várias opções de sobremesas zero calóricos. Se a vontade apertar mesmo busca por um assim pra enganar a vontade! 

você quer q eu te dou o doce? rsrs brincadeira. come uma fruta doce tipo banana dá pra disfarçar bem. força amiga