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Gnocchi -Auflauf mit Spinat und viel Käse...ich stehe zur Zeit auf deftiges und Süßes ...und ihr ?
View Diet Calendar, 04 November 2020:
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1539 kcal
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Fat: 78.55g | Prot: 61.08g | Carbs: 144.13g.
Breakfast: Espresso, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Leitungswasser, Meßmer Früchtetee, Teekanne Orientalischer Gewürztee , Espresso. Lunch: Cocktailtomaten, Zwiebeln, Olivenöl, K-Classic Creme Fraiche, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt, K-Classic Gnocchi, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Edeka Parmigiano Reggiano, Milfina Milch 1,5% Fett, Gefro Brühe, Muskatnuss, Netto Backfisch. Dinner: Cocktailtomaten, Weintrauben, Gouda, Olivenöl, Balsamico, Rotkohl, miree Französische Kräuter, Vollkornbrot. Snacks/Other: Mon Chéri Mon Chéri, Clementinen, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Kaffee, Teekanne Orientalischer Gewürztee . more...
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1575 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
@sillymb...bei mir leider beides 🙈
04 Nov 20 by member: kirchgellersen
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Auch auf beides. Früher nie Süß....ganz komisch bei mir zur Zeit 🤔
04 Nov 20 by member: missbutterfly1968
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vielleicht bist du schwanger weil du zurzeit auf viel deftiges und Süßes stehst??
04 Nov 20 by member: irisigbinoba40
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@Iris...das geht nicht mehr 😅...ich bin allerdings heftig in den Wechseljahren 😥🤷🏻♀️
04 Nov 20 by member: kirchgellersen
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Hab mal für uns gegoogelt: In den Wechseljahren stellt sich der Hormonhaushalt langsam um. Das verläuft allerdings nicht ganz gleichmässig. Besonders zu Beginn dieser Phase treten nicht selten stärkere Schwankungen auf. Finden keine Eisprünge mehr statt, kommt es zu einem Progesteronmangel. Auch die Produktion von Östrogenen geht jetzt nach und nach zurück. Diese beiden weiblichen Hormone sind dadurch über einige Zeit im Ungleichgewicht. Nun ist aber vor allem das Östrogen auch an der Bildung verschiedener Botenstoffe im Gehirn beteiligt. Diese Substanzen, zu denen z.B. Serotonin und Dopamin gehören, haben grossen Einfluss auf unser seelisches Gleichgewicht. Fehlt Östrogen, entsteht also ein Mangel und wir werden reizbar, misslaunig oder sogar depressiv. Das will der Körper umgehen. Er verlangt deshalb nach Stoffen, die ihn quasi wieder glücklich machen. Bei vielen Menschen sind das Naschereien.
04 Nov 20 by member: missbutterfly1968
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Reizbar-mislaunig-depressiv ..und diese miesen Hitzewallungen...ich dachte ich wäre damit schon durch....das war wohl falsch gedacht 🤷🏻♀️
04 Nov 20 by member: kirchgellersen
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Deftig und süß, immer im Wechsel. Asiaten haben häufig Keime in ihrer Darmflora, die uns leider fehlen (sollte es als Nahrungsergänzungsmittel geben) und die dazu führen, dass aus Tofu (Soja) ein Östrogen gebildet wird, dass nicht krebserregend wirkt. Das wirkt sich auch auf den Alterungsprozess aus, indem er verlangsamt abläuft. Unsere Töchter und Enkelinnen werden es vielleicht mal besser haben in diesem Punkt.
05 Nov 20 by member: Tiemar
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Das klingt gut. Ich werde am Wochenende wieder vorkochen, das hier behalte ich Mal im Hinterkopf... 🙃
05 Nov 20 by member: Andreas_Abnehm_Weg
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Hast du vielleicht eine Zutatenliste, die du teilen würdest? *lieb schau*
05 Nov 20 by member: Andreas_Abnehm_Weg
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Werde ich später posten 😉
05 Nov 20 by member: kirchgellersen
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05 Nov 20 by member: Andreas_Abnehm_Weg
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@reasworld, schau mal bitte im Internet bei Chefkoch : Cnocchiauflauf mit Spinat und Cherrytomaten.....ich habe allerdings 200 g Creme fraiche, Cocktailtomaten, Gratinkäse -statt Mozarella und andere Kräuter genommen...ich würde dir raten die Hälfte nur zu nehmen, wir haben 2 mal davon gegessen...und vielleicht fettarme Produkte verwenden...solltest du noch Fragen haben, nur zu .. 😘
05 Nov 20 by member: kirchgellersen
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Danke schön. Ich koche tatsächlich in der Regel für 4 Personen, da ich die Reste dann portionsweise einfriere. 🙃
05 Nov 20 by member: Andreas_Abnehm_Weg
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05 Nov 20 by member: kirchgellersen
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