Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
48.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1124 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 86.97g | Carbs: 98.13g.
Breakfast: Миндаль, Банан, Trec Nutrition Whey 100, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Станем Друзьями Авокадо , Глобус Горбуша Балык Х/К, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником. Dinner: Milka Шоколад Цельный Фундук, Салат Овощной со Сметаной, Тилапия. Snacks/Other: Milka Милка с Арахисом, Кусочками Хрустящей Карамели , Глобус Чернослив. more...
|
|
1449 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashik19's Weight History
|