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¿Cómo le hacen para entrenar la mujeres cuando tienen el periodo?
Yo de verdad no puedo. Es demasiado incómodo. Ni siquiera me dan ganas.
View Diet Calendar, 03 November 2020:
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1003 kcal
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Fat: 47.53g | Prot: 60.75g | Carbs: 88.46g.
Breakfast: Natural Wisdom Fruto del Monje, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Avena, Fresas, Extracto de Vainilla. Lunch: Pan de Muerto, Chayote, Pechuga de Pollo Hervida, Consomé de Pollo, Huevo Revuelto. Dinner: La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Chayote, Covadonga Queso Panela, La Sierra Frijoles Negros Refritos, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal. Snacks/Other: Tega Trusnack Key Lime Ginger, Almendras, Covadonga Queso Panela, Jamón de Pavo. more...
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 Comments
pues el entrenamiento me ayuda a qué no tenga dolores, de hecho han desaparecido, me pongo más cómoda en vestimenta y trata que en los 2 días primeros sea leve ya en los últimos puedes poner intensidad. de hecho hay una tabla que explica el gasto calórico e intensidad de ejercicio en esos días.
03 Nov 20 by member: grisha rodriguez
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yo lo hago aunque sea más lento de lo que normalmente lo haría, empiezo con flojera pero poco a poco me voy sintiendo más activa
03 Nov 20 by member: pa_ola
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Tabla calórica? Donde la
Puedo encontrar!! No sabía eso!! 😱😱😱
03 Nov 20 by member: ainat1995
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así logre hacer ejercicio, ya en la tarde me
Sentí mejor
04 Nov 20 by member: ainat1995
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Durante mi periodo solo ejercito brazos sin pesas y hago abdominales de pie. Lo que sea que no requiera sentadillas o abs normales. Así no flojeo tanto 👍
04 Nov 20 by member: Felynnette
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Bueno realmente es el círculo menstrual, cada dias se pueden aprovechar de manera diferente, hay días que generamos más músculo, otros son buenos para el cardio etc
04 Nov 20 by member: grisha rodriguez
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pues ya depende que tanto te afecte la regla , en mi caso no sufro de cólicos y no me incómoda , yo puedo hacer ejercicio sin problemas
09 Nov 20 by member: FFH_05
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A mi me beneficia mucho el periodo ya que entreno con más energía y fuerza, deberías de tomar algún pre entreno o algo para que no te afecten esos días
09 Nov 20 by member: maraysedalvarez
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