|
Alguém também perdeu controle no feriado? Cansada dessa mesma dinâmica. Geralmente faço tudo certinho de semana, no fds a coisa pega. Isso é compulsão alimentar? No fds me permito comer o que tenho vontade e depois sinto uma enorme culpa. Fico pensando, valeu a pena toda aquela orgia nutricional e depois não conseguir entrar na calça jeans? Ou me sentir mal ao olhar no espelho? Engraçado que quando penso em "compulsão alimentar" imagino alguém triste às 3h da manhã, na frente da geladeira, comendo até a ração do gato. Eu extrapolo quando estou feliz, quando estou com pessoas e em situações legais. Como por euforia. Agora começo novamente com um cházinho de hortelã dos fracassados.
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
1316 kcal
|
Fat: 74.04g | Prot: 97.44g | Carbs: 63.57g.
Breakfast: Patinho, Feijão Vermelho, Patinho, Legumes Grelhados. Lunch: Morangos, Copra Açúcar de Coco, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar. Dinner: Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Pepino (Descascado), Legumes Grelhados, Contra-filé. Snacks/Other: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ceratti Mortadela. more...
|
|
 Comments
também estrapolei esse feriado :( fui me pesar e estava quase 3 kg a mai, depois de quase duas semanas de luta pra perder 1kg, engordei 3 em um fim de semana
03 Nov 20 by member: Yian Kiyn H
|
Eu chutei o balde nesse feriado também e percebi que o fato de não estar contando calorias e comendo o que eu quisesse estava me fazendo ser compulsiva. Já havia feito FDS do lixo como eu chamo mas nunca como nesse feriado. Desde sexta-feira à noite comi como se não houvesse amanhã. Isso inclui meio pote de paçoquita e hambúrguer com batata frita e maionese de alho. Hoje nem me pesei. Voltei ao foco e consciente de que não é bom fazer isso. Segue o baile como dizem.
03 Nov 20 by member: sabrina.passos
|
Jamais será um chazinho dos fracassados, mas de alguém que reconhece suas limitações e que está disposta a recomeçar a cada deslize.Assim funciona nossos desafios...
Cada dia com mais força para enfrentar as batalhas.Vc merece estar feliz com seus amigos, então não se puna comendo.
Boa sorte na sua jornada
03 Nov 20 by member: 19981422323
|
Não desanima não.. no fim de semana se for comer algo diferente que seja pelo menos em uma refeição. como saudável em todas e em uma se permita. Pois se você jacar todo o fim de semana sempre vai se sentir frustrada. No fim de semana sempre tento manter o déficit calórico mesmo comendo algo diferente.
03 Nov 20 by member: Jéssicagr
|
Como dizia Menudos, "Não se reprima". A culpa só dói pq vc sabe que não deveria se permitir furar a dieta nos fds. Por outro lado, é importante vc saber determinar quando pode furar. Se para seus objetivos, 3 semanas sem furar é suficiente, e furo será muito mais gratificante na 4 semana, ao invés de ser uma culpa todo fds!
03 Nov 20 by member: Gusta86
|
Ao invés de fazer a orgia durante todo o fds, escolha somente UMA refeição para se permitir comer o q quiser. Faz TODA a diferença. Eu era assim tb. achava q fds era desculpa pra comer tudo q eu amava. Dai não evoluía em nada. Tudo q eu havia suado durante a semana todinha, eu jogava pelo ralo no fds. Percebi q dessa forma jamais chegaria onde queria. Agora escolho somente meu açaí no sábado a noite. Domingo ja retomo a dieta. E sábado durante o dia tb não saio. Não é fácil não. Mas é possivel. Quando vc pára pra pensar em todo o esforço que faz durante a semana, percebe que não vale a pena jogar tudo fora. O importante é sempre recomeçar. 😉
03 Nov 20 by member: Cristina Elizabete
|
Me sentia exatamente como vc, mas comecei a seguir a Flávia Manzano e mudei completamente meuS pensamentos. Comer sem culpa, apenas questionando se realmente estou com fome, o que este alimento vai me beneficiar, Vou comer para nutrir meu corpo ou quero aliviar alguma coisa?
03 Nov 20 by member: janete.toledo
|
Você pode tentar assim: em vez de acabar de vez com seus finais de semana cheios de gostosuras, come as mesmas coisas só que mais saudáveis, tipo: chocolate com mais cacau, pães e bolos com farinha mais saudável e menos açúcar, geleias sem açúcar, bolachas integrais, sorvetes a base de frutas... entende? pode ser que ajude a se adaptar, mas também não precisa tirar tudo, talvez um sorvetão do McDonald's 1 vez por mês, não sei😂😂😂
03 Nov 20 by member: Natifinn
|
chocolate saudável, pão saudável... kkk
Se vc quer aproveitar as delícias, esquece a balança... se quer saúde e auto estima elevada, mude o pensamento. Imagina passar de segunda a sexta se MATANDO pra perder 3 ou 4 mil calorias, e em dois dias enfiar tudo de novo para dentro? Imagina ?
03 Nov 20 by member: Antsil
|
Natifinn, vc oe sa como gorda. Desculpa falar, mas isso não é reeducação alimentar. Isso é só um atalho para continuar andando em círculos.
03 Nov 20 by member: Antsil
|
Eu tirei a refeição de domingo para comer qualquer porcaria, seria muito certinho não comer besteira, mas eu gosto e fica mais facil de me manter saudável e na dieta! Melhor 1 refeição ruim entre 10, do que todas ruins
03 Nov 20 by member: ab.nandi
|
não acredito que seja compulsão. é que a gente tem isso na cabeça né de fazer dieta dia de semana e final de semana pode enfiar o pé na jaca. Mas pra quem quer perder peso isso não ajuda, nem mesmo "dia" do lixo. Ideal seria "uma refeição" do lixo. Eu particularmente nem gosto também pq parece que eu perco uns 2 dias de esforço com essas refeições rs
04 Nov 20 by member: Feryss
|
Penso que você, assim como todos nós aqui, devemos considerar não apenas o peso, mas nossa saúde. Essas "comidas" nos adoecem, inflamam nosso corpo, fazem mal ao nosso intestino e consequentemente ao nosso cérebro. Estando doente é praticamente impossível emagrecer definitivamente. Você merece saúde e não só um corpo magro. Também sou contra restrições. Quer comer um lanche? Faça em casa. Compre a carne, o pão, o queijo, o bacon e os acompanhamentos e faça seu próprio lanche. Faça uma lasanha de berinjela ou abobrinha com carne moída e queijo. Fazer em casa é mais saudável e saboroso. De qualquer maneira, não desista de você.
04 Nov 20 by member: llarinha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|