|
8/30
Не всегда получается фотографировать еду, но я очень хочу делиться с вами моими ежедневными стараниями♥️ Для меня невероятно тяжело давится похудение, но я начинаю привыкать💪🏼
Сейчас я на дефиците калорий, ем 1200-1300ккал🥗
На данный момент мои параметры
Вес:60кг (стремлюсь к 55-54кг)
Рост:170см
0Г:88
ОТ:66
ОБ:88
Стараюсь держать норму белков и жиров (углеводы и так сами набираются)
Я хочу привести себя в порядок, поправить здоровье и похудеть(не в ущерб себе)
Первые 30 дней хочу худеть. А следующие 30 дней быть на поддержании веса🥰
Ставьте себе обязательно цель и то, к чему вы стремитесь. У нас все получится, Я ВЕРЮ❤️💪🏼
View Diet Calendar, 02 November 2020:
|
1198 kcal
|
Fat: 38.63g | Prot: 53.56g | Carbs: 161.19g.
Breakfast: Картофельный Суп. Lunch: Помидоры, Финик, Белый Хлеб, Льняное Масло, Vegetus Тофу, Чечевица. Dinner: Молоко, Рис Отварной. more...
|
|
59 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 7 minutes, Apple Health - 23 hours and 53 minutes. more...
|
|