bebekwekwek's Journal, 02 Nov 20

hai, boleh minta resepnya? 

bayam sama pisang ya kak ? 

Halo kak✨ Ini resep smoothies ala aku ya hehe 1. Pilih salah satu base: susu low fat/ yoghurt/ yakult/ air kelapa/ air putih. Banyaknya bisa menyesuaikan selera, kalau aku biasanya 1 karton susu low fat yg 1L aku akalin supaya muat untuk 4-5 hari, jadi ngirit hehehe 2. Buah yg paling wajib: Pisang 2 buah. Beli 1 sisir pisang kepok kalau di daerahku kisaran harga 25-28K bisa buat semingguan 3. Buah tambahan (opsional): nanas/ apel/ pear/ buah naga (so far baru ini yg kucoba, karna paling reachable dan ramah kantong buat perantau hehe) 4. Sayur wajib (opsional): bayam/ kangkung/ sawi putih/ seledri/ wortel (sayur ini juga murah2 kisaran 2K-5K aja) 

*Untuk buah & sayurnya silakan masukkan sesuai selera, kalau aku 1 jenis bisa aku bagi buat 2x atau 3x. Bener-bener murah tapi tetep sehat dan enakkk! *Kalau mau liat contoh smoothies pack harian aku bisa cek di postingan aku setelah ini ya kakkk *Smoothies pack aku buat supaya nggak ribet preparation. Jadi buah&sayur udah dimasukkan jadi 1 Pack/ hari (kecuali pisang). Nah pas mau ngeblender tinggal buka aja smoothies packnya, trus ditambahin base + pisang, blender, beres dehhh~  

jejak 

jjk 

itu yg hijau apa kak 

@nikhla, kakak minum smoothies buah+sayur full tiap hari atau ada jeda? aku pernah minum mix ada sayurny gini seminggu trus meriang & diare. tp klo buah doank aman. selama ini aku cm berasumsi karena "mungkin karena sayurnya mentah kali yah".. ada yg sama gak? sedih bgt pgn smoothies sayur :'(  

itu yang hijau bayam sama seledri kak  

@enampack, aku tiap hari minum smoothies kak. kebetulan aku memang terbiasa makan sayur2an mentah malah metabolismeku jadi bagus hehehe, malah kalo enggak gitu aku bisa konstipasi. karna memang badan orang beda2 sih menurutku😁  

@nikhla, aku juga suka bgt efek raw food tpi badan menolak huhu klo long term kok selalu gini. Kemarin nyoba lagi makan salad (selada+tomat), jalan 1 minggu aman udh happy dong. Pas mau 2 minggu diare lagiii :"( Klo kakak buah+sayurnya kurang lbh brp gram 1 plastiknya? Dan basenya brp mili? Pgn coba lagiii hihi 

Rasanya apa ga aneh kak karena sayurnya mentah? Mau coba tapi takut  

@enampack, kalau gitu divariasiin aja kakk jangan terus2an make sayur mentah ntar kasian badannya:((( kalau aku basenya sekitar 100ml, trus buat sayur hijaunya sekitar segenggam tangan, buahnya misal 1 apel dibagi buat 3-4x bikin, pisangnya wajib 2 biar kenyang lebih lama dan pisang bikin ngalahin rasa sayur ijonya hehehe jadi tetep enak di lidah aku  

@Vmlw09, enggak kak, sayur mentahnya dikit aja kalo belum terbisa, kisaran segenggam tangan/ 1 ikat bayam dibagi buat 4-5x smoothies. buat ngilangin rasa mentahnya coba ditambah pisang 2 / pake nanas supaya seger. selamat mencoba semoga doyan kakkk hehehe  

@Vmlw09, iyaa kalo buah aku masih bisa gak diare.. Besok2 aku pgn coba lagiii. Aku sempet terpikir apa sayurnya harus khusus yg organik yg beli di mall2 gitu :'))) sayurnya yg biasa di pasar aja bisa kan kak ga perlu khusus?  

@enampack, bisa banget donggg sayur pasar, aku juga make itu terus, kurasa sama aja sih kak, sama2 ciptaan Tuhan enak dan sehat semua😂😂😂 lebih murah juga 

Makasih ya kak resep smoothiesnya 😍 mau coba ikutan bikin ah. Itu sebotol untuk 1x minum ya kak? 

@maremanzil, iya kak 1 botol untuk 1x minum. selamat mencoba kakk semoga sehat selalu💕💕