|
Девочкам из марафона!!! Привет) Как прошёл первый день? Что кушали? Чем занимались? У меня сегодня отдых после вчерашней трени, но еще планирую сделать кардио. Питание на 1970ккал... должно быть... если будет ужин😉 P.S. картинка для поднятия настроения)))
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
1963 kcal
|
Fat: 84.48g | Prot: 108.70g | Carbs: 199.74g.
Breakfast: Своя Линия Сыр Голландский, Наша Ряба Филе Бедра, Воложка Овсяная Крупа. Lunch: Филе Сельди Без Масла, КАМА Кукурузное Масло , Своя Линия Гречка. Dinner: Veladis Мясо Мидий, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Рудь Мексиканская Смесь, Хит Продукт Грецкий Орех. Snacks/Other: Домашнее Яйцо, Козуб Мука Цельнозерновая, Галичина Йогурт Карпатський 3,0%, Своя Линия Курага, Своя Линия Изюм, Сильпо Яблоко, Pumpkin. more...
|
|
 Comments
Привет!
Спорт начинаю с завтрашнего дня после долгой болезни))
Сегодня питание на 1400 ккл, не вышло что-то больше) Настроение супер, а у Вас как?
С утра вес 71,8 кг)
01 Nov 20 by member: Marg0 Sha
|
Marg0 Sha, у меня тоже был перерыв - 2,5мес без спорта. Вот недавно начала и могу сказать, что ноги отвыкли намного сильнее чем руки😅 но крепатура намного меньше, чем я ожидала
01 Nov 20 by member: Treacherous Cat
|
Будет все болеть гораздо меньше, если до и после тренировки хотя бы 15 минут уделить растяжки))
01 Nov 20 by member: Marg0 Sha
|
Marg0 Sha, это разумеется с растяжкой)) я никогда без нее не треню, а то так травмироваться можно. Все равно рада, что не так сильно болит тело, как ожидала
01 Nov 20 by member: Treacherous Cat
|
Привет! С утра вес 56,5. Все топчусь примерно туда-сюда с февраля месяца. Сегодня было много сладкого. Вышло 1600 кал.
Спорт пилатес 2 р в неделю.
01 Nov 20 by member: Sannsa
|
01 Nov 20 by member: Лёлик🤪🌸sport
|
Привет коллегам по похудению.
Мой старт 70.500
Рост 168
Возраст 38 годков
Планирую из спорта йогу 2-3 раза в неделю.
01 Nov 20 by member: Bubochka-
|
Я сьогодні витратила майже лю половину раціону га рисові чіпси...
01 Nov 20 by member: galuzinskayae
|
01 Nov 20 by member: Treacherous Cat
|
galuzinskayae, с каждым бывает)
01 Nov 20 by member: Treacherous Cat
|
У меня парень любитель чипсов и я весь месяц ужасно хотела их. Сегодня взяла 5 штучек и не чего удачного не случилось)
Вписала их в норму и поняла, что желание попробовать прошло)
Но вот раньше былл, что можно и всю пачку захомячить 😅
01 Nov 20 by member: Marg0 Sha
|
Кушала на 2600, получилось даже ИГ, последний приём пищи в 16:00, тренировку зделаю 2.10
02 Nov 20 by member: eve_l_ina
|
День супер) С 7 часов утра до 15:30 скушала 766 калорий: завтрак, перекус, обед. В 18 поеду на тренировку по спортивной гимнастике)
02 Nov 20 by member: (Соня)
|
Танцы 3 раза в неделю и гимнастика 3 раза. Питаюсь по методу скачков калорий максимум 1300, а так больше чем 1200 не съедаю
02 Nov 20 by member: (Соня)
|
привет, вес 68. ем на 1300. со среды повышу до 1450кк. голодно((
02 Nov 20 by member: Yulliasha
|
02 Nov 20 by member: Marg0 Sha
|
Всем доброе утро!Что за марафон мотивации?)))тоже хочу)
02 Nov 20 by member: Dzyrman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Treacherous Cat's Weight History
|