|
lg bingung.. bentuk bb pear liat video youtube tya ariestya mnurut pnjlsn doktr prama ktanya dsbbkan klbhan hormon estrogen yg tinggi.. dan klo diet mnghindari mkanan sprti daging merah, kedelai dan olahannya, produk susu.. lha trs liat video diet santuy msalah komposisi klo mau turun bb targetnya, makannya hrs lbh bnyak komposisi protein dan serat.. kbtulan klo daging sma ayam suka tp ga yg gmna banget.. paling sering ya tahu sma tempe.. gmb donk tmn2 ada yg samaan ga.. makan brusha mnuhin protein ajj msih suka kebanyakan karbonya.. heuheuheu
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
1127 kcal
|
Fat: 41.61g | Prot: 46.72g | Carbs: 165.81g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Pisang. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Ikan, Kelapa, Jamur Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Other: Indomaret Kuaci, Fitbar Fitbar Choco Delight. more...
|
|