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Octubre 2019 - Octubre 2020
View Diet Calendar, 29 October 2020:
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355 kcal
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Fat: 13.32g | Prot: 16.91g | Carbs: 47.24g.
Breakfast: Incauca Stevia, Café con Leche, Zenú Salchicha Tradicional , Cebollas, Tomates, Guineo Verde. more...
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2146 kcal
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Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
29 Oct 20 by member: fernandamu1269
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30 Oct 20 by member: malejap
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nutrición saludable, sígueme en instagram @morevitalityco asesoría médica especializada!
02 Nov 20 by member: cindypaoli
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Baje el consumo de calorías, hago 20 minutos de cardio al día, desayuno a las 9 am, a las 12:30 un banano, 3 pm almuerzo la proteína, granos, una cucharada de arroz.
Los sábados y domingos troto, empecé caminando 30 minutos, después trotaba 10 minutos, ya estoy en 1 hora 8 kilómetros.
3 meses 20 kilos.
Disminuí las comidas rápidas, sin embargo aún las como, las gaseosas las suprimí.
Saludos.
06 Nov 20 by member: cesar2101
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cuántas calorías estás consumiendo
07 Nov 20 by member: ladycorrea024
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Un promedio de 1500 a 1600 kcal.
13 Nov 20 by member: cesar2101
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Cardio y déficit calórico.
01 Jul 21 by member: cesar2101
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