|
sedih banget kenapa harus stuck terus di bb 69:( udah wo rutin,makanan hampir 80% clean,tapi tetep aja bikin insecure garagara ga ngiri timbangannyaa.. ada saran ga guys?
View Diet Calendar, 29 October 2020:
|
942 kcal
|
Fat: 32.49g | Prot: 60.28g | Carbs: 113.47g.
Breakfast: Telur Rebus, Ellenka Fiber Creme, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. Lunch: Dada Ayam, Nasi Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jagung, Selada Daun Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Buncis. more...
|
|
 Comments
kan berat badan turun. Coba itung ulang BMR. kan tiap turun beratnya, maka BMR jg berkurang. yg td nya 80 kg BMR 1500 bisa aja 79 BMR nya 1485.
terus jg penurunan berat badan per minggu gk selalu sama
29 Oct 20 by member: suwidiya
|
kadang berat badan minggu ini cepat. Minggu besok bs lama bgt
29 Oct 20 by member: suwidiya
|
Oh gitu kaaa berarti beda bedaa yaaa tiap mingguhyaaa
30 Oct 20 by member: Anisanisasi
|
69 lngsing ya kk..aku 63 perut buncit bgt
30 Oct 20 by member: akmal kuadrat
|
@akmal : ini masuh keliatan gendut sih ka,soalnya paha sama tangan masih gede heheheh
02 Nov 20 by member: Anisanisasi
|
bisa juga masa otot nya nambah
03 Nov 20 by member: nataviaeka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anisanisasi's Weight History
|