|
Bandingin foto pas bulan Agustus sama foto yang diambil kemaren (bulan Oktober) ada bedanya tidak(?) Mulai atur pola makan dan #jalan45menit tgl 17 September 2020, makan no santan, no minyak, no gula, no tepung tp kadang masih makan kerupuk beras 1biji 😂
View Diet Calendar, 29 October 2020:
|
869 kcal
|
Fat: 18.57g | Prot: 62.41g | Carbs: 118.70g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic. Lunch: Tongkol kuah sarden, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Sambel goreng labu siam, tahu, tempe, daging. Dinner: Tempe Goreng Tepung, Orak arik sawi putih, wortel, telur tanpa minyak, Tongkol kuah sarden, Kerupuk Beras, Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Malkist Crackers (2). more...
|
|
 Comments
Tiap makan siang dan makan malam masih makan pake kerupuk 1biji, tapi kalo buat tumis bener-bener ngga pake minyak tapi pake air segelas, untuk santan aku pakenya kemiri yang banyak, untuk tepung kalo pengen banget makan yang pake tepung aku pake oat dihalusin :))
28 Oct 20 by member: yastyust
|
28 Oct 20 by member: Nurpadila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yastyust's Weight History
|