Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2013
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2013:
|
1748 kcal
|
Fat: 73.44g | Prot: 70.87g | Carbs: 208.86g.
Breakfast: Кофе, Мандарины, Президент Творожная Запеканка с Ванилью. Lunch: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Летний День Молоко 3,2%, 4 Сезона Патиссоны, Голубцы. Dinner: Био Баланс Кефирный 1%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хурма, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Finn Crisp Сухарики Ржаные. more...
|
|
2892 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|