neko-nyan's Journal, 27 Oct 20

kalo pengalaman aku, karbonya sesuai kebutuhan harian kak.. atau ditambahin lg sedikit biar lancar BAB nya 😊 

@need.nida iya sudah jg, karbo saya kebanyakan dari makan sayur sama buah '-' apa kalau makan yogurt bisa gak ya merangsang biar bab? Masalahnya perut saya mules2 pgn bab tp gak keluar hehehe 

Sy kmrn gitu jg kak, ngandelin karbo dari buah dan sayur, tp BAB gak lancar sampai 3-4 hari Akhirnya sy cb nambahin nasi sedikit sama minum yakult, besoknya sdh lancar BAB Mungkin bs dicoba jg pake yoghurt 

Cek lagi kalori yg masuk, apakah sesuai dengan bmr? Biasanya sulit bab karena defkalnya terlalu rendah jadi organ2 tubuh tidak bekerja dengan semestinya. Perbanyak makan pepaya itu manjur banget buat mempermudah bab 

@okbel kalau pepaya ga usah dibilang lg kak 😂 saya tiap hari konsumsi itu buat sarapan sama dinner. Kalori udah diatas bmr jg kok. Saya lebih banyak makan sayur sama buah. Cuma saya lg mules2 pgn bab tp ga bs keluar hehehehe 

minum Yakult kak 1x sehari atau 1 Minggu 2x/3x 

aku jg susah bab nya..kdang 2 mnggu bru bab....tp skrng lancar tiap hri bs 5 kali smnjak konsumsi fl*mty 

klo aq selain mkn buah & sayur aq makan sambel juga. pokoknya yg pedes² krna emg suka pedes jadi bab nya tetep lancar walo defkal kadang sehari sampe 2 kali 😆 

karbony liat juga kk 

minum evoo 1 sendok makan per hari. di aku bikin bab lancar banget 

Aku kayak gini kk kmrn pas diet makan dibawah bmr Bab 4hari sekali Pas diet santai dan makan nasi lagi alhamdulillah balik bab tiap hari /2hr sekali 

Makannya di berapa kalori? 

lah aku semenjak diet bab malah lancar dan tiap hari hehe 

mungkin perlu koreksi lagi kak  

. 

@aidaha bener banget,semenjak defkal,jaga asupan n makan tepat waktu malah bab ku lancar banget. Dulu bisa sampe 3hari g bab, sekarang malah bab 2kali sehari. Pagi sama sore. dan kayak udah terjadwal gitu. Wkwkwk seneng banget rasanya. Tapi pas makannya sembarangan meskipun masih defkal mulai lagi deh susah bab tapi paling gak ada 2 hari 

aku  

banyakin minum air putih kak , itu sih kalo pengalaman aku meskipun banyak makan serat kalo kurang minum suka gak lancar..  

@aidaha udah bisa bab saya kak td pagi, kayaknya emg perlu probiotik jg. Saya jarang makan yogurt. Kmrn tak makanin yogurt sama yakult langsung bab :") 

@khuls iya kalau minum kopi saya bisa langsung ke belakang, cuma dirumah lg ga stok kopi murni adanya kopi sachet kak 😅