|
g kerasa 3 minggu sdh diet2 la tya ariesta yg awalnya cm coba2 .karena slama ini typ NIAT diet pasti gagal di minggu ke2. mgkin sy sdh nyaman dg jam makanq . Alhamdulillh sdh sdkit penurunan di 4,8kg. di AWAL Mgkin rasanya kaget dan bingung tp jalan kesini . perut sdh terbiasa dg kata lapar. semangat!! Msh 14 kg menanti semoga istiqomah trs .amin
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2020:
|
990 kcal
|
Fat: 39.17g | Prot: 93.19g | Carbs: 61.77g.
Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Tahu Bakso, Tahu Goreng. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|