|
Kiri Agustus 2020 Kanan hari ini Tetep dan terus semangat!!
View Diet Calendar, 25 October 2020:
|
1430 kcal
|
Fat: 60.97g | Prot: 97.88g | Carbs: 127.08g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Soto Ayam, Perkedel Jagung. Lunch: Sate Ayam, Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Buah Pir, Mangga, Nescafe Classic. more...
|
|
2799 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 28 minutes, Pedalling - 50 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
25 Oct 20 by member: bening embun
|
maaf, boleh tau resepnya enggak kak
25 Oct 20 by member: marwan wibisana
|
25 Oct 20 by member: ika_rf
|
@ika_rf dan @marwan : Sebenernya ngga ada tips atau resep khusus kak, ± sama kaya yg temen² FS lain lakukan. Kurang porsi makan dan olahraga. Pilihan olahraga saya gym, HIIT dan sepedaan. Pernah sekali dalam sehari ketiganya saya lakukan (pagi sepedaan, sore ngegym, malam HIIT), dan al hasil rasanya ambyar di badan saya. Saa pikir itu ngga baik, terus sekarang paling kalo males ngegym ya HIIT aja. Kalo sepedaan biasanya pas week end. 🙏
25 Oct 20 by member: ninoyoga92
|
ok kak, terimakasih atas informasinya kak
25 Oct 20 by member: marwan wibisana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ninoyoga92's Weight History
|