ulfahmasyitoh's Journal, 25 Oct 20

aku juga 3 minggu cuma turun 2kg kak.. tp pinggang perut mengecil semangat, mgkin makannya dirubah lebih baik lagi hhe. 

@ulfahmasyitoh ohh kaya private gt kak? Supaya bisa keliatan org" gmn ya :( 

Udh bisa dilihat ya jurnalnya minta saran btt huhu 

Aku juga sama sih mba kaya gitu suka sedih tp semangat aja terus dan di gali lagi apa kesalahannya:”)) 

Mbaknya udh makan dan tidur bagus.tp knp stuck ya?jd senang krn ada tmn yg seperjuangan.soalnya sy jg gitu😂😂😂 

@Arinisme: halo kak, makasii banyak ya untuk sarannya😊 aku coba yaaa.. semangat juga kak, semoga sehat selalu! @Muhammad: halo kak, BMR (Basal Metabolic Rate) adalah kebutuhan kalori yg harus dipenuhi setiap hari ya kak.. @Rkayni: wahh selamat kak, semangat terus yaa! @Nur: sudah ya kak. @Imeliaart & @Wahyuni: haha ayooo semangattt, gali terus kesalahannya😆 kita glowup bareng! Hehe 

aku jg sama, sebulan cm sekilo. minggu ini coba naikin kalori, smga bs cpt turun ky temen2 yg lain. semangat !!  

@liaiyut: halo kak, yuk coba! Semangat jugaaa☺ 

Jangan mengulang kesalahan yg sama,krn masih banyak kesalahan lain yg harus kita coba😂😂😂 

kalo boleh tau disini ada ngak yg pake diet OCD , soal ny aku baru mulai diet OCD hari ini , kalo ada yg pake diet itu boleh dong tanya2 ☺️🙏 

aku aja pdhl udh defkal,tidur cukup,air cukup tapi bb nya ttp aja segini 

.. 

aku juga pernah gini kok kakak, gpp kak yg penting ga naik. semangat terus, terusin aja defkal sm olahraga nya🤗 

aku kl diet clean food malah bb susah turun, jd lbh seneng ocd aja mkn bebas malah bisa turun,mungkin kl mkn clean food stres tubuhnya hihihi 

coba diet OCD aja kak, aku ini sdang ngejalanin diet OCD udh 3 bln alhamdulillah udh lost 11kg 

Pengalaman ku : Aku pernah diet OCD tp begitu berhenti langsung naik lagi 😁. Tp mungkin karna sehabis itu aku nggak ngontrol makanan lagi yah. Soalnya pas disaat jam makan OCD kan kita nggak dibatasi tuh makanannya. Kebiasaan itu (tidak membatasi makanan yg dimakan) jadi kebawa terus pas udh nggak OCD / puasa2 lagi. Jadi naik lagi timbangannya 😂😂 Itu sih pengalaman aku yah.  

. 

@ my sope kalo untuk pemula pake jendela makan yg mana ya kak  

Kalau kamu tipe nggak tahan lapar, punya maag atau nggak biasa puasa lebih baik ikut yg 8 dulu sist.  

sama sis aku juga sebulan turunnya segituan .ga banyak banyak kayak orang :( wkkw