|
Diet udah hampir 2 bulan yg bener2 ngejaga makanan banget. Cheat meal beberapa kali tapi gak pernah ngelebihin batas kalori harian. Nah udah 2 mingguan beratku stuck disitu2 aja, terus selama 3 hari ini kegiatanku full diluar, dua hari yg lalu itu cheating parah sampe jauh diatas TDEE ku, dan tadi pagi aku nimbang malah turun dong. Padahal makannya gak bener banget dan kebetulan udah dua hari ini pencernaanku lagi gak lancar, mungkin karna kurang serat
|
59.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
1639 kcal
|
Fat: 60.29g | Prot: 99.57g | Carbs: 174.78g.
Breakfast: Telur Rebus, Soto Mie, Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus, Mie Bakso. Dinner: Bawang Merah, Kraft Cheddar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ashitaki Mi Goreng Original, Usus Ayam, Brokoli. Snacks/Other: Indomaret Selai Nanas, Roti Canai. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|