23 Oct 20 by member: BellaAnggra
|
Tanya donk dulu sempat stuck bisa turun lagi gmna bagi tips ya donk?
23 Oct 20 by member: yuli20
|
23 Oct 20 by member: Aming73
|
wo nya seminggu berapa kali kak..? dan berapa jam ?
23 Oct 20 by member: anggraeniputri6431
|
23 Oct 20 by member: diksidisti
|
Yuli20 : Katanya sih menuju BB ideal semakin susah nuruninnya.. Termasuk jd sering stuck.. Tetep konsisten aja defisit kalori sama WO. Aku biasanya chattday sabtu minggu.. Hbis itu defisit kalori lagi.. Pelan2 bisa turun kok.. Jangan patah semangat aja hehe
23 Oct 20 by member: diksidisti
|
Aku WO gak rutin sih.. Kadang seminggu 3 kali atau seminggu 2 kali.. Treadmill sama wo lihat di ytube2...
23 Oct 20 by member: diksidisti
|
makanannya clean food atau gimana kak ?
23 Oct 20 by member: widi.pangestuti
|
kalo cheatday itu ttp ditmbng ga? dn di input ke fs jg?
23 Oct 20 by member: lindadwip
|
Widi.pangestuti : makananku gak cleen food... Masih makan tahu digoreng atau ayam digoreng.. Yg aku kurangin karbo sama minuman manis2... Jd nasi aku ganti kentang/jagung awal2 diet.. Tp skrng udh makan nasi siangnya... Terus sayur bening no santan.. Gtu aja..
23 Oct 20 by member: diksidisti
|
Lindadwip: karena kebiasaan nginput, jd tetep aku input kak... Tp ada printilan2 makanan yg aku gak masukin jg.. Kayak ngemil jajan2 gtu.. Hehe jd mkannya tuh kayak apa aja yg aku suka.. Bakso atau mie ayam, es krim, nasi goreng.. Gitu... Yya paling naik 500 an kalori dari yg biasa aku makan...
23 Oct 20 by member: diksidisti
|