|
soy milk homemade 194 kkal per serving (300 ml) stock cemilan susu buat 4hari ke depan. sebenernya lebih gampang beli sih tapi lagi menghindari process food jadi yg bisa bikin sendiri mending bikin sendiri :)
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
1422 kcal
|
Fat: 45.17g | Prot: 96.65g | Carbs: 168.53g.
Lunch: Sugar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Soy Milk , Fried Egg, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Cooked Corn, Carrots, Cooked Spinach (from Fresh), Nasi Putih. Dinner: Egg Noodles (with Added Salt, Cooked) , Chicken Skin, Soy Sauce, Tea Presweetened with Sugar, Young Green Onions (Tops Only) , Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Breast, Bean Sprouts, Lettuce. Snacks/Other: Sugar, Soy Milk . more...
|
|
1555 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 45 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Gym - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
23 Oct 20 by member: ajgutami
|
cara buatnya kayak mana kak?
23 Oct 20 by member: tiwiii13
|
23 Oct 20 by member: akutrulala
|
23 Oct 20 by member: ninanienha
|
23 Oct 20 by member: vanillatteee
|
23 Oct 20 by member: haninee
|
23 Oct 20 by member: khanayya
|
23 Oct 20 by member: mar_atussholehah
|
Kedelai 100gr = cuci, rendam 4-6jam
Air mineral = 1,5liter (boleh lebih)
Buang air rendaman, masukkan kedelai ke blender pake air 500ml dulu. Blender sampe airnya jadi putih, saring (boleh pake saringan santang, klo ada bikin kantong utk peras susu/cheesecloth).
Ampas kedelai tadi masukin blender lg + air 500ml lg, ulangi sampe air agak bening.
Kalo udah, susunya masukin panci, kasih 2 daun pandan (opsional), rebus di api sedang sambil sesekali diaduk, didihkan + 5 menit lagi. Matiin api.
Angin2kan sampai suhu ruang, masukkin ke botol2, simpan di kulkas tahan 1 minggu.
Tinggal tambah gula, madu, stevia sesuai selera & diet kamu :)
23 Oct 20 by member: enampack
|
23 Oct 20 by member: Atifn
|
Ini aku bikin soymilknya pakai cara orang Chinese.
Ada metode orang Korea & Jepang.
Intinya sama, cuma beda kapan direbusnya.
Nanti klo sdh habis aku mau coba metode Korea & Jepang trus bandingin rasanya mana yg lbh enak dr segi rasa & praktisnya.
23 Oct 20 by member: enampack
|
TIPS !!
Pastikan susunya mendidih trus tambahin waktu 5-10menit lagi setelah start mendidih. Ini kunci supaya soymilknya ga bau langu kedelai.
Tapi biasanya di panci bagian bawah suka kaya mengerak dikit, gpp itu wajar, yg penting aduk sesekali biar si keraknya ga gosong (burnt). Klo sdh jadi minum air susunya aja, keraknya di panci biarin aja ntar dicuci hehe..
23 Oct 20 by member: enampack
|
23 Oct 20 by member: Dindadew
|
@Atifn, selamat mencoba kak :) lumayan nambah proteinnya nih. Murah meriah walau sedikit rempong tp ga pakai pengawet.
Dan yg paling penting lactose free yayyy buat yg mules2 minum susu sapi.
23 Oct 20 by member: enampack
|
Kemarin aku dapat kisaran 1,5 liter dgn kedelai 100gram.
Kalau kurang byk boleh didoublein ya. Klo airnya blm bening boleh tambahkan airnya. Aku bikin dikit karena yg minum cuma aku jadi klo banyak takut basi.
Klo sekeluarga suka mending bikin banyak sekalian, soalnya capeknya sama sekalian bikin ;)
23 Oct 20 by member: enampack
|
Kedelai 100 gram kira² berapa sdm kk soalnya aku gak punya timbangan:(
23 Oct 20 by member: Dindadew
|
dengan gula pasir brp sendok per 300ml? kedelai nya brp gram?
23 Oct 20 by member: iispatimah17
|
@Dindadew, @iispatimah17, aku kasih gulanya tiap kali mau minum kak. Jadi pas dimasak & dimasukkin botol itu masih kondisi plain.
Jadi bisa sesuaiin sama kondisi kita. Klo saat itu udh byk manis2, aku pake 1-2sdt doank. Tp hambar yaa..
Yg pas menurutku tadi sih 300ml itu 3sdt gula pasir. Cuma klo aku habis itu ga konsumsi gula lagi. Semoga membantu :)
23 Oct 20 by member: enampack
|
@Dindadew, gpp kira2 aja kak gak harus pas 100gram kok. Aku kemarin beli kedelai di pasar yg 1 bungkus 250gram, bisa dimasak separuhnya dulu misal. Atau kakak pakai 1 gelas kedelai.
Airnya sesuaiin aja kalau airnya sdh mulai bening (gak putih susu) berarti stop ngga usah diblender & peras lagi. Gitu kak :)
Jadi ngga harus presisi kaya baking kue kok kalau bikin soymilk. Gampaaangg..
23 Oct 20 by member: enampack
|
Habis mendidih tambahin waktu 5-10 menit itu kompor masih nyala atau dimatiin?
23 Oct 20 by member: rika setiana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
enampack's Weight History
|